年輕與年老都需要健康。

現代人常常熬夜、壓力大，導致膠原蛋白流失，看起來蒼老了許多，小編來分享幾篇有關膠原蛋白對人體的好處

一篇發表在《Scientific Reports》期刊的研究，解釋了正念冥想如何減少暴飲暴食， 研究人員比較接受一個月正念冥想訓練和一般健康教育課程的受試者， (1) 發現在行為上，相較於接受一般健康教育者，正念冥想訓練者： ◆ 情緒性和壓力性的飲食行為減少 ◆ …

2024年，是我離開醫學中心到診所服務的完整一年。這一年，花了很多時間思考跟調整，在基層服務也漸入佳境；演講部分，我藉由準備醫學講座和衛教課程，學到很多新知識、新武器，並積極應用在臨床照護，來造福更多人。2024年演講紀錄 ✔最高頻率演講主題：糖尿病、腎臟病、體重管理/肥胖治療、連續血糖監測儀、預防醫學、數位療法。

身上的表徵只是一種健康的指標，其實長眉毛只是老化的現象，並非與未來的壽命直接相關，未來的壽命還在變化中並且取決於現在，我們應該追求的是健康而非長壽。

台灣基層糖尿病協會113年冬季會，於民國113年12月08日在高雄萬豪酒店舉行，我受邀擔任講師，主題為：「糖尿病照護院所~營運和個案管理應用分享」。糖尿病 ABCEDFGHI 全攻略 糖尿病人口逐年攀升，相關疾病治療也要納入考量。2023年美國心臟協會提出「心血管-腎臟-新陳代謝…

韓醫師不斷耳提面命，運動必須「適量」，切勿「沒有難度」或「過量」，這都是會造成反效果的。

2024年世界糖尿病日，由衛生福利部國民健康署指導，台灣基層糖尿病協會與財團法人糖尿病關懷基金會主。此次頒獎典禮，最受矚目的就是「千歲團」，由85歲以上的糖友們受邀出席，以高齡長壽為象徵，強調『顧身體就是顧健康、就是顧家伙、就是顧事業、就是顧社會、就是顧國家』。

天氣逐漸降溫，家中開了一個夏天的電風扇清了嗎？電風扇因轉動產生靜電的關係，隨使用時間越來越久，難免會堆積灰塵，若放著不管、不清理，過敏原隨氣流飛揚，就可能加劇鼻子癢、打噴嚏等過敏症狀！

根據統計，台灣消化性潰瘍的盛行率約為10%，胃潰瘍和十二指腸潰瘍約佔各半，許多人胃痛就吃成藥，但當吃藥無明顯改善，你會認為是劑量不足再吃一次成藥，還是覺得自己未對症下藥而選擇就醫呢？

雖然日本人的骨架與許多歐美的模特兒或一流運動員不同，但總歸來說，身型好的人，或是走路姿勢漂亮的人，都是採用「髖關節步行法」走路。

想揮別便秘困擾，很多人都有自己的「順暢秘方」，但主要原則還是得多喝水、吃足夠膳食纖維、攝取適量油脂，才能幫助糞便膨脹、潤滑腸道。

隨著歲月的增長，「健康」成為了朋友之間離不開的話題。當初二十出頭的我們還在談論理想工作、旅遊目的地，甚至是哪款手工啤酒好喝。現在畢業十年了，話題就變成分享身上的毛病 ，有沒有好好睡覺，或者說身邊的人出現了什麼狀況和接受了什麼治療。

隨著秋冬季節來臨，流感和新冠病毒的傳播風險增加，周劍文診所的周劍文院長和葉峻榳醫師強烈建議民眾接種疫苗，保護自己和家人健康。一、接種時程與對象： (一)第一階段(今年10月1日起)：同流感疫苗第一階段實施對象。(二)第二階段(今年11月1日起)：滿6個月以上民眾(未列在第一階段實施對象)。

如果你剛上完一堂體適能課，已經有夠累了，還會想走40分鐘的路回家嗎？今年77歲的林宜靜點點頭，很奇怪嗎？她都是這樣做的啊！

糖尿病腎病變，是糖尿病的嚴重併發症，藉由藥物治療四騎士「 RAS blockade、GLP-1 RA、SGLT2i、nsMRA」，它們各有獨特的機轉和好處，可以有效延緩腎衰竭、避免走向洗腎。

高血糖已經是現代人很常見的健康問題，尤其台灣每十位成人就有一位有糖尿病，「控制血糖」更應成為每一天的日常，不過，你控血糖的方法真的對嗎？有醫師列舉3項超級常見的控糖行為，竟然是沒有效果、反而還有升糖危機的錯誤習慣，不要再誤會了！

為什麼有些人，看起來總是比實際年齡更年輕？想維持凍齡外表，是不是只能常常做醫美？其實，只要日常生活中很多習慣正確了，人就不會老化太快！以下4種延緩衰老的好習慣，你學起來了嗎？

「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。

女性每個月都會飽受月經之苦，而種種因素下可能會演變成經前症候群，進而影響女性的身心理狀況，影響生活的品質，所以平時壓力過大的情況下，建議要適當做一些舒壓的事情，以避免月經來時陷入憂鬱的情緒之中。