近年來有許多研究與臨床試驗，發現Ketamine（K他命）有治療難治型憂鬱症的效果。2019年美國FDA 已批准用一種有處方籤的K他命鼻噴劑與其他口服抗憂鬱藥物聯合使用，治療難治型的憂鬱症。但使用K他命鼻噴劑必須在醫療院所進行，對患者較不方便。

自己也要努力一點才行。

我們因戲結緣，在劇中是男女朋友，我是懦弱渣男，她最後堅決獨立的離開。這齣戲是她唯一參演的戲，而且我們演的相當過癮，演出期間成為摯友，演出結束後，我們也對這段關係告別，成了彼此的「前男友」、「前女友」。她因為家庭和友情因素，憂鬱上身，最嚴重的時候，當時的男友選擇離開，是我們這群表演…

對不起。

好好笑！！

說實在的，連我都不太清楚。

好友Nanita依我的火典匙生鏽狀況，捎來賀詞。

給所有照顧者的一本關懷之書。

最近有個老顧客，行事著實引起所有同事反彈。家境富裕，早年就不需要她外出工作，陪伴母親身邊。母親在時，這位顧客還算正常，母親離世後，心裡悲傷讓她陷入憂鬱境地，觀念傳統的父親，大概對這位一直待字閨中沒啥好臉色，但也沒漠不關心，女兒生病還請了外傭照料。

星期三，孩子上學只讀半天，媽媽既鬱卒又替孩子開心～

「一邊想去無人的島，根本沒有這張地圖」這句歌詞一直被我不經意哼起。但對我來說，意味著安全的無人島嶼確實存在，我只需要瞇埋眼，做生命中最無傷大雅的解離。我的島嶼叫阿卡迪亞，它在現實世界的化名是冰島，是我和我最好的朋友Brian一起發現的。

唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如

說一聲：我好棒！

終於又再發文了

微笑憂鬱症，又被戲稱為「微笑面具症候群」，是一種複雜的情緒偽裝現象，患者在外表上展現微笑、愉快的表情，然而，其內心卻深深被憂鬱感所困擾。這種矛盾的表現讓人難以看穿患者真實的情感，往往引發對社會互動和個體心理健康的深刻思考。

從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！

在台灣，罹患憂鬱症的人數預估有200萬人，但卻只有不到三成的患者前來就診。也因為這樣，擁有正確的憂鬱症觀念非常重要，除了能更瞭解自己的狀況，也可能拯救周遭的親朋好友。以下昕頤診所精心幫你準備了關於憂鬱症必看的7篇文章，讓你快速認識憂鬱症的症狀與治療，並解答多久會痊癒、如何陪伴等重點。

邀請大家在生活中實踐「同理情緒」，試著跟身邊的人說：「聽起來這讓你滿難過／生氣／擔心的呢。」觀察對方的反應，並分享執行後的心得。

這一年多，我身邊就有三個好友自殺，當然疫情給人帶來的壓力，即使平常沒什麼聯繫，甚至疫情時更少聯繫以免忍不住訴苦，畢竟家家有本難唸的經，長大成人後，多半有苦自己吞，但到自殺的地步還是令人錯愕。第一個是我好多年前在香港Roadshow 寫短篇幻奇小說專欄的編輯......

離婚後快一年的我，有感而發