適時地稱讚自己

能做到以為自己做不到的事情時，真的是會覺得驚訝呢！雖然不一定每次都可以正常應對，但沒關係，有成功就是一個很大的進步：）

沒關係的，就放慢腳步吧，可能慢慢走還比較能夠達成也有可能，太快反而會影響到。

因為節奏是很重要的唷，有的時候雖然慢，至少是能吸收進去的，如果一時過快，怕會造成更大的困擾，然後就會因此失落、沮喪。

也知道不是每次都有好的結果，是正常的不用太過擔心，偶爾出錯是難免的嘛，下一次就知道怎麼做會更好了～

多多鼓勵自己，不用給自己太多的壓力，壓力的堆積，會讓自己很受傷很難過，也會導致身心狀況愈來愈嚴重，這樣就真的太辛苦了。

沒事的，就算現在做不到，也不代表永遠都做不到啊～若還是很害怕的話，可以去嘗試一些或許自己能接受的，試試看就知道。

如果一次跨不過去，那我們就多跨幾次，記得每一次都還是要跟自己說：「好棒，至少我有嘗試跨出去了，沒成功沒有關係，還有很多次機會，有一天一定可以成功的。」