忘了他。

因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記

近年來，我們聽到許多的年輕職場人士對於自己未來的擔憂和不安，例如“將來我的公司或行業是安全的嗎？會成長還是會被淘汰消失”、“即使我換了工作，有沒有一家公司會願意接受我？”，再來則是因為新冠疫情的發生，造成了許多公司面臨危機，甚至倒閉或是停業，裁員的新聞也是時常可見，也因此可以聽到焦慮的聲音是愈來愈增加。

一位冥想新人的随笔

想要讓孩子不焦慮，最重要的是父母的情緒要穩定，否則一切都是空談！

「焦慮」幾乎成為現代社會的熱詞，一提到焦慮，大部分的觀點都是從個人身上的事件與情緒出發，在面對未來的不確定時，我們失去對事情的掌控權往往是焦慮產生的一大主因。不過焦慮大可分成兩種，除了個人的焦慮，社會層面的焦慮也在深深影響著我們。Photo by Hailey Reed on U...

「想太多」不僅僅是個人的事，有可能會造成他人的困擾還會影響人際關係。

如果你问我离婚后有带给我生活上哪一些负面影响，我的答案是：焦虑症找上我了。

健康檢查本身並不可怕，可怕的是等待報告的煎熬。

Fun輕鬆活動即將在7月31日截止，期待再一次凝聚大家的力量，讓愛傳出去，希望這世界多些溫暖。

分析自我狀態（應然／實然、自信／自卑或偏執等），認識特殊心態，金句選集。

降低焦慮感的方式之一，以及分享我常繪製的幾個圖表

說實在的現在我這年紀今年29明年30，不怎麼像個小孩，但個性上也不完全的所謂有大人成熟。有時我做決策仍是衝動，應對進退上可以更有大氣跟底氣，也就是生命中總有的不完美，讓人有反思跟進步空間。因而看看此書更認識自己。

放慢生活腳步，過有意義的生活

封面放貓，因為牠可愛。

★在心靈中注入快樂，消除錯誤思想，比割除身上的腫瘤和膿瘡還重要。快樂是一種心態，一種選擇。人們的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。

面對情緒低落，你就是自己最好的治療師！給想突破低潮＆憂鬱難關的你，除了吃藥與諮商之外的選擇；運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶。

恐懼和絕望的感受不會馬上就奪走思緒，而是緩慢的散射到整個人的身體、心靈和思考方式，在懷疑的恐懼和神經失調的衰弱中不斷證明自我的衰亡。很多的徵兆帶來短暫的生命希望和動力，可能會令人可以在陷入絕望的圓心前掙扎跳離兩步，但是更多的徵兆令到本已衰弱的身心向絕望圓心跳近三步，在反覆的希望和...

憂慮是每一個人都會遇到的，無論你是富有或貧窮、學歴高或低、都無可避免都會面對憂慮，憂慮可以使人落入情緒困擾的陷阱，最終可以演變成抑鬱症、焦慮症等情緒病。

我不成氣候，沒有妄想成為有才的作家，但做個可以寫字的人，偶爾讓自己的創意和心緒有個抒發，這我更有興趣。