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Jolin Tsi

Tryall 全分離乳清蛋白(環遊世界組)

最近養成運動習慣🏋️‍♀️,也重新開始喝乳清蛋白。以前是喝美國 ON 巧克力口味,但實在是太甜,後來剩下半袋沒喝完🥲最近 WFH,偶而會非常想喝飲料,尤其是珍奶,但正在減脂中😭剛好看到 Tryall 有推出奶茶系列🧋 ,口味有鴛鴦奶茶、珍珠奶茶、黑糖奶茶、鐵觀音奶茶、楓糖奶茶。

小Food婆

簡易低脂高蛋白料理

病毒肆虐,已經兩個多月無法去健身房,變『腫』病毒也默默地在身上群聚....想起健身教練叮嚀的瘦身飲食主旨先減脂再增肌,其中"低脂+高蛋白"就是挑選原型食物的重點,分享這道快速又營養滿點的餐點給大家~

我是大衛先生

吃全蛋與只吃蛋白之間的迷思!健身增肌的你是否也吃錯?

一般人都知道訓練過程與飲食搭配同樣的重要,尤其,在營養素這方面蛋白質與肌肉的修復及成長更為重要,特別是面臨到增肌期的你。然而,通常想要補充蛋白質除了高蛋白粉之外,最方便又最自然的食物就是雞蛋!補充蛋白質最方便又最自然的食物就是雞蛋!但是,你認為雞蛋要吃全蛋還是只吃蛋白對我們肌肉成長比較好?

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【最新乳清蛋白粉推薦】健身者快速補充5款高蛋白質懶人包!

大家都知道想要擁有良好的體態,除了靠運動增肌減脂外,飲食也是相當重要的一環,尤其是重量訓練後,肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物,日常生活中碳水化合物相當容易獲取,不過富含蛋白質的食物則相對較少,常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等,想要攝取到一定的量,長久下來也是一筆非常可觀的花費。

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