松浦彌太郎先生曾說：「心中若存在基本，就能夠冒險，不怕迷路。」想要在庸碌混亂的生活中保持自我、成就更多、活得更快樂，「基本」都是不可或缺的。「基本」是你的初衷、人生信條、生活習慣，也是一個在你遭遇困境、送失自我時，可以重新振作的地方...希望以下介紹的一些習慣，能幫助各位找到屬於自己的「基本」，活得更快樂。

【養好習慣十字架，幹掉時間吸血鬼】

在大半年之前，我跟大部分人都一樣，書櫃堆滿了還未看完，甚至是從未翻過的新書。覺得看完一本書很難，看着滿櫃的書只會覺得沮喪，然後索性視而不見。不過，我在半年前重拾了看書的習慣，幾乎每天都有看書（當然會有偷懶的日子）。為什麼想持續閱讀？閱讀的好處其實大家都知道的，我們可以從閱讀學習很多知識，並應用在生活上，這我就不多說了。

七月是運動的小成就！

★只要做「一件小事」，你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。

★一流人才認為：活出自我風格，是指對他人可以有什麼貢獻。二流人才則認為：做自己想做的事情，就是活出自我。

專注力是資訊爆炸時代最珍貴且稀缺的資產，有許多方式可以訓練自己的專注力，但我自己的體悟是因為我們往往遺漏了最重要的關鍵，以下是我的分享。

陪隨著人的成長過程中，有些壞習慣能夠抹除掉像是沒有存在過一樣。有的是我們刻意改掉的，也許是迎合某個人的要求，或者是自己意識到問題所在。不管你是為了他人或是自己。那份經歷定必難以忘懷.懷..

習慣是可以改變的，並且能夠透過一連串的步驟打造出良好的新習慣。

書名：《早上三分鐘，打造成功習慣》 作者：佐藤傳 出版社：春光 出版日期：2008年8月 “早睡早起身體好＂這句話大家都耳熟能詳，但實際上大部分人都不願早起，不少人更覺早起苦不堪言。如果你每天早上都匆匆忙忙起床、洗臉、換衣服、出門，一大早情緒就處於緊張狀態，接下來一整天的心情...

一個人的習慣很難改

其實人類原本就懂得比較，信奉“弱肉強食”，覺得這個世界的資源是稀缺的。所以從小我們就被訓練成必須跟別人比較：考試要考第一、跑步要跑第一、工作要懂得展現自己、要賺得比別人多，過得比別人好。人類能夠成為萬物之靈，是因為人類獨有的四大天賦：自我意識、良知、想象、獨立意志。

這篇整理出台幣約$18000的課程重點內容 (建議收藏)關於人生規劃你的人生藍圖是什麽？你要達到什麼樣的目標？三大要點找出你的人生藍圖 制定出目標規劃 (也適用打造個人品牌)什麼是人生藍圖？人生藍圖就是：我為誰？解決了什麽問題？提供了什麽方法？

生活好習慣的養成不易。不要把自己逼得太有壓力，只要一有壓力，想要養成的習慣，就會變得越來越不想做，也越來越難實踐理想生活。

閱讀次數滿了嗎？請點我免費閱讀2019年最夯自我成長一書 James Clear《原子習慣》(KOBO)，到2019年尾才閱讀到，有種相見恨晚，先前讀過 Charles Duhigg《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》(KOBO)，天真以為是類似講解習慣理論的書，結果沒想到本書除了...

慢慢建立好習慣，慢慢改掉壞習慣

目光堅定 【青兒說逆襲】從這一件小事做起── 你敢不敢挑戰自己？「昨天又熬夜了......」⠀「三點才睡，眼袋快掉下來了，該怎麼辦？」⠀「困死了，真想快點回家睡覺。」⠀即使我們不喜歡晚睡晚起，即使我們知道這個習慣帶來許多壞後果，...

明明每個選擇看來都一樣呀。。。很多人有選擇困難症，比方說在網上購物，選了數個小時還在猶豫到底買不買；或是關於要不要參與一個團體活動，想來想去還是下不了定論。心裡不禁哀嚎：我還要這樣下去嗎？還要繼續浪費多少時間？⠀被選擇困難症拖累的人，有著時間很不夠用的人生。

抱歉大家！有點晚更新自己的挑戰了，這天依然有持續的運動～但是跟爸爸一起。後來我的M來報道了，所以會允許自己休息2天。明天會強勢回歸！M的日子我不會算在內，所以本來的第14 第15 天會當我skip兩天，肚子真的很不舒服所以我都不會在這個時候去跑步或者運動的，希望大家懂...

好書推薦-優化你的2小時 作者:Donna McGeorge 唐娜·麦吉奥 譯:張萌你有了解過自己大腦運轉的最佳時段是在什麼時候呢?你常覺得自己注意力不足?喜歡同時間做多項事務嗎?你曾停下來想過：現在是我做這件事的最佳時間？這是我應該做的事嗎？