★只要改變睡眠，就能改變人生！

現代人如何讓我們停止演化已久、以狩獵採集維生的大腦與身體找回睡眠的本質

失眠 失眠在現代社會中十分普遍，僅在台灣就有超過78萬人受影響，每年消耗的安眠藥高達9.2億顆，用藥量堪稱亞洲之最！這種睡眠問題被視為現代人的一種「文明病」。若你每晚躺在床上半小時以上仍難以入眠，或是經常醒來或早醒，且每週至少發生三次以上，那就需要從根源找出失眠的原因。

閱讀《最強睡眠術》解決「不良睡眠」，使優質睡眠成為我們內在強力的能源，為新的每一天充滿電！

我在石板上刻上我抵達的時間，在清醒與沈眠之間畫上記號，象徵我的來到，也寫下我的無助。

待人務必友善，睡覺務必狼性虎嚥，想事情務必成熟穩重。

现在酸枣卖得这么贵，想必是因为经济不景气，有睡眠障碍的人越来越多了吧

原來我一直都想要獲得老爸的肯定，不知不覺按著他的喜好，念了碩士 ( 老爸說: 欸?碩士而已喔?你要不要再去念個博士?) 、當了老師( 老爸說: 怎麼不是正式的老師?去考教師執照吧?)、認真學英文(老爸說: 對對對，你可以去開補習班，那樣很賺錢)、去免費幫他上課...等，這些(研究…

又是一個失眠夜

我以為我堅強了 但仍會被昔日的往事傷害 我以為我看淡了 但仍會因過去的事而心碎 深夜仍是那個深夜 回憶起的仍是那些回憶 願化在一道雲 在暴風雨中仍能隨風飄揚 我倆的恩怨也躺在天際中 隨著時間淡忘 儘管回憶皆苦 憶起你的容顏仍會回心一笑 我的抑鬱症 還不能夠當一個真正的抑鬱症

《擔馬草水》這本短篇小說集的作者姜天陸是退休國小校長， 擅長寫鄉土社會邊緣人物，做為書名的〈擔馬草水〉，就是向神明許願， 往後每年神明生，眾神出巡遶境時，鑼鼓喧天焚香裊裊， 一年一度的香陣裡，許願還願信眾為陣頭中的天兵天馬挑擔糧草和飲水習稱〈擔馬草水〉。

睡太少癌症機率高47％！1日行事曆不吃藥救失眠：這時間別再喝咖啡 早安健康編輯部【早安健康編輯部】美國睡眠醫學會調查發現，將近6成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」，包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差，或是令人不安的夢等。而台灣睡眠醫學學會的調查也顯示，在三級警戒前後，有...

夜晚總是能觸動人的心緒，自然而然地就有一股文青人的思緒想寫下心裡的感覺，此時大概就只剩下無盡地孤單陪著我。為何要用“無盡地”孤單呢？也許要用這句詞才能表明那份急切地孤單感覺，可是我又不是真正的孤單，老爺就睡在身旁，打呼的聲音真實的存在耳畔，而菲比也在腳邊盡責地睡著，連牠也發出嘶嘶...

要維持澳門這個不夜城運作，從賭場到公務員，大量本地人長期輪班工作，加上過去三年疫情造成生理與心理，甚至經濟的焦慮與壓力，澳門人好睡嗎？

飲料

我多年的偏頭痛終於有解了！

太遼闊無邊的想法，全在天未亮的一碗泡麵裡發生。

「每個人心裡都有顆石頭，如果搬石頭不是為了砸自己的腳，那它會落在哪裡呢？」

那天我發現抽屜關不起來了，於是我蹲下來看看被卡住的東西

記錄每一刻的驚