【無賴過餘生】做人要羊，睡覺要狼，想事情要熊

原文網址: 睡覺是學習好時機？　4件可以邊睡邊學的事 | 香港01

「睡覺要狼。」

這是我自己主觀的體會。

大學的時候跑營隊活動，常常是早上9點才結束開會和練習，在吃完早餐以後回宿舍睡覺。

當時有人告訴我：「睡覺是有所謂『睡眠銀行』的喔！」

我詢問他是什麼意思？

對方告訴我：「就是說，即便你可以預支薪水，之後還是要連本帶利償還的意思。」

我隨後便立刻實際體驗到了這份真實。

只要熬夜、通宵一個晚上，我接下來的一週都會處於高度精神亢奮狀況，辦事效率極好；但這也同時代表，之後會有將近一個月的時間，都會被我用來還債：我會精神不濟超過一個月以上。

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出社會以後，我陷入慣性失眠，大概有兩到三年的時間，是無法入眠、淺眠、噩夢以及諸多壞事和壓力纏身。

我本來就是一個很難睡著的人，出社會以後，情況變得更加惡劣。

又過了兩年的時間，我向身心科的主治醫師不斷要求，終於拿到效用雞肋，但勉強可以做為安慰劑效果的強力安眠藥。

再過了一段時間，因為醫病信賴在我這一方，感覺是被醫師無情打破的，因此我自主停掉全數身心科重症藥物，並且陷入嚴重的致幻副作用；致幻實際的畫面，就像《火影忍者》裡面宇智波鼬會使用的瞳術「天照」以及「月讀」。中了這個幻術的人，會睜著眼睛、在大白天的時候看到幻覺，並且信以為真。

其中「天照」和「月讀」，分別有著不同的惡意效果：天照之中，黑火蔓延，會燒光所有綿延而至的東西和景物，直到沒東西可燒；包括水和人，都在燒殺範圍。而月讀則會造成中幻術的人三天三夜的創傷：月讀的實際畫面，是中幻術的人最害怕、最脆弱的創傷回憶，有三天三夜的體感時間，中幻術的人會被困在一個過於真實的虛擬實境裡面，受苦受難，直到崩潰或是破解幻術。

關於「致幻」相關的體徵，大家若有興趣或疑惑，歡迎留言跟我討論；因為不是本篇的重點，這邊就這麼模糊帶過了。

我還是睡不著，而且張著眼睛瞪天花板的時間越來越多。

我變得焦慮、暴躁且易怒，最後在某次停藥的時候，發生物理畏寒的身體錯覺、被送急診；在急診間，又發生一連串肇因於護理人員應注意未注意，而發生的慘無人道的醫療事故，造成我人生第一次的大暈針與無故大失血。

在得以離開院區、並接受攙扶與照顧回家後，我大病了兩個禮拜，高燒38度以上。長達一週以上的時間，我整晚都在咳嗽跟高燒、囈語，無法睡覺。

雖然看了耳鼻喉科、排了兩個小時以上的隊伍，並獲得妥善的照料，過了一個月，我仍有輕微的感冒症狀。

最近這一、兩個禮拜，我的精神和生理狀況終於有比較明顯的改善，我卻發現一件意外的事實：從小到大被稱作「睡覺大王」，大學上課坐教室第一排座位還睡到老師無言的我，其實一天只需要不到半小時的睡眠時間。

讓我有「充足」的睡眠，其實是一種變相虐待。

我容易睡不好，但如果睡下去了，便會是深沉如死的睡眠。

當我意識到這件事，我便不要求自己在特定的時間入睡、或是，要睡滿至少6個小時之類的。

只不過，只要想睡，不管五分鐘十分鐘，我都會直接去躺在床上，不會用趴著的形式；並且我會在無光的房間裡面，不想任何事、放空進行睡眠。

想法的改變，讓我在失眠問題，和精神、身體的狀況上，都獲得大幅的增益與改善。

然後雖然很突然，我現在已經醒了兩個小時半，接續打了兩篇文章，人感到有點疲勞，因此必須要去小瞇一下了。

大家如果還想繼續聽，或是我醒來有精神，我會繼續聊下去的。

謝謝你看到這裡，我先去休息啦。

不過，值得一提的是：目前我和我合作的「WakuWaku睡眠銀行」協作良好，完全沒有利息和追債的問題，我真的感到很幸福和放鬆。