正念，不是所謂「凡事從正面想」，這個世界並非只有「正面」；正念，是讓自己的心，做一個清風流動的房間，做一條大水浩翰的河流。—《大武山下》 認識我的朋友大概都知道，我不太會有太大的情緒起伏，多數時刻溫和安靜不多話。生命的初期沒有太大情緒起伏是因為－壓抑。

自潛的過程，最能與你對話的，終究只有自己

自己覺得從課前練習憋氣開始一直到課程中下海，這段過程比較像探索自己身心或是與自己身心對話的過程。當身體說：「給我呼氣！」的時候，你要說服自己「再等一下你其實還很好的」；要隨時能夠拋開情緒進入放鬆的狀態，即便你剛剛那次下潛的姿勢有多麼白癡，或是剛剛那次平壓有多麼不順。

除了一剛開始出海時大家很混亂很緊張之外，習慣了之後其實就能開始專注於耳壓怎麼作啊、躬身多少算夠啊之類的了。因為沒有提前練習法蘭佐平壓的關係，第二天我大概最多只潛了最多三米吧，差不多就是我躬身入水的深度，另一個朋友硬是閥式也只閥了大概六七米。

雖然平常有在游泳，但在開放水域進行水上活動除了去沖繩納嘉魯島的浮潛之外也沒其他經驗，所以在課程之前其實有很多疑問與焦慮，也受惠於很多網路上分享上課經驗的人，於是希望自己也能整理這幾天的課程心得，成為眾多可能幫助到其他人素材的一部分。

正所謂「高手在民間」、「人比人，氣死人」，所以我只和自己比，看著自己進步的樣子是件美好的事情！另外，也順便來徵個潛伴，水肺或自潛都行唷！

其實到了一個年紀，反而每天的生活都更加的一般，卻也更加的不普通。你覺得呢？

她說想買四間房子。

About me: BioMed Explorer- Remix Light

期待下一次再突破舒適圈，去挑戰自我!!!

綠島面積約16平方公里，是台灣第四大島嶼，四周珊瑚群礁地形，海底生態豐富。位處黑潮流經範圍，水溫終年20度以上，冬季最低溫約22度，夏天最高可達30度，年均約25度，非常適合珊瑚生長。

達悟語 Irala，意思是 人之島，位在台灣東南方海域、綠島南方，南臨巴士海峽與菲律賓之巴丹群島遙遙相望。面積48.3892平方公里，現居約5,000餘人。蘭嶼分為六大部落：東清、野銀、漁人、紅頭、椰油、朗島。每年4-10月為旅遊季節，尤以6-8月為旺季。

小琉球，舊稱琉球嶼，位於台灣屏東東港鎮西南方，是台灣附近14屬島中唯一的珊瑚礁島嶼，海岸地形以海水侵蝕形成的珊瑚礁奇岩為主。小琉球是台灣唯一不會因季風海浪阻礙交通的離島，受到黑潮支流影響，夏季水溫平均在29度，冬天通常也有23度以上。

墾丁一年四季水溫平均 25度、珊瑚保持完整、水質也令人讚嘆，有著不輸國外的海底風光！墾丁有很多漂亮的潛點，地形及難易度各有不同。

東北角北起瑞芳，南至宜蘭蘇澳，長達102公里海岸線，沿線地形大致分為四段。

今年暑假遇到疫情，到目前都還沒有機會下水，只好透過回顧去年的潛水紀錄，乾過癮～ 這次的潛店是放呆潛水，總共下了兩支氣瓶，第一支是後壁湖餵魚區，第二支是出水口右側，兩個都是適合新手的潛點。放呆潛水經過重新整修整體變得蠻舒適的，民宿裡面養了很多寵物，室外也有休息區、盥洗設備、裝備部分...

被國際潛水雜誌評為世界百大潛點的「綠島」，不僅擁有遼闊清澈的大海，海底更蘊藏豐富的珊瑚、魚群，以及世界級的海底溫泉，而在這座翠綠小島上的每個潛點，更是有各自的獨特海底樣貌，不管是浮潛、水肺潛水（深潛）或是自由潛水（自潛）等水上活動你想要的體驗應有盡有！

每到夏天我要去海邊～想必不少潛水愛好者因為疫情不能出國而感到可惜吧！別擔心，台灣就有不輸國外的潛水勝地。小琉球不只夏天，連冬天也是潛水天堂，近幾年當地觀光業者更是引進許多低碳水上活動，不但遊客玩得開心，也能降低人類對大自然的汙染，保護生態，今天就來解密小琉球水上玩法！

- 浮潛、深潛、自潛有什麼不同？在正文開始之前，讓我們為沒潛水過想體驗潛水的人簡介一下小琉球現在擁有的三種水下活動，分別是比較簡單的「浮潛」，以及需要專業知識及技術的「深潛」及畫面很美的「自由潛水」。1、浮潛（Snorkeling）浮潛，顧名思義就是指身體漂浮於水面，同時嘴巴含住呼吸管呼吸，透過面鏡以俯角欣賞水下風景。

我在2019年時候考取了SCUBA潛水執照，簡單來説是帶著氧氣筒下水的潛水方法。有很多因素促成我去考SCUBA，但都不及我想下海看世界和嘗試新事物的那股勁兒。考了SCUBA后，覺得在水底的呼吸聲真是挺擾人的。你曾經在水裏吐氣泡嗎，在喝飲料時候用吸水管吹泡泡，或者游泳時候用鼻孔吐氣，就是那聲音，我不喜歡。