The Tokyo Olympic games really make us wanna go out and play sports. Ready to gear up?Here are some super cute sporty outfits and athleisure…

在自然不用藥的情況之下你的肉量是哪個等級？還有在健美舞臺上擁有驚人肉量的大神們是否有用藥？相信以上這兩個問題，是許多在健美或想登上舞台的人都會想的問題。然而，在以前要判斷你是否過重或過瘦，都會採用世界衛生組織所建議的身體質量指數（Body Mass Index, BMI），但是這...

今天早上我被吃早餐的鈴聲吵醒，預計睡到八點的我，七點就醒來了！今天的早餐吃炒蛋＋二根香腸＋兩塊薯餅＋一個烤蕃茄，薯餅我真是愛了，超好吃，皮好酥而且又不會太油，美中不足的是炒蛋居然沒有番茄醬，太難過了吃早餐的同時，我在看前幾天川普和拜登的辯論會，我真的覺得他們好好笑，當拜登聽到這次...

男女生進入健身房的目的也不盡相同，男生一般進入健身房都是希望自己可以變壯變大隻；而女生多半都是希望自己能夠變瘦變得有線條就好，因此，也比較不會關心運動強度的問題，只覺得有流汗今天的運動就有效果，其實，如果妳想要有更好的健身效果，下列這四點建議也是常常會誤解的地方，想要有好身材的妳就必須要先了解！

擁有挺翹圓潤的臀部是許多女性夢寐以求的目標！臀部力量也是人體力量的重要構成元素，因此，訓練臀部肌群除了在穿衣視覺表現上能有不錯的成效外，還能幫助我們擁有更好的強化核心力量，所以，如何能更有效的運用3個臀肌訓練動作就是這篇文章的重點，你一定要仔細研讀下去！