我們可以自然地向對方說初需要改善的地方，包容並理解著改善過程是需要時間。（想來爸爸也是如此期望）

頌缽療癒

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大板根森林溫泉酒店，位於新北三峽的山區，溫泉屬碳酸氫鈉泉(非硫磺泉)，除了大眾露天泉也有各式獨立湯屋可供選擇，以滿足獨自享受的空間，環山圍繞整個溫泉區，邊享受溫泉帶來的舒壓邊鳥瞰整座大自然的美好，適合一家老小來此紓壓的好地方。

原來我低估了自己嗎？！

再來一款莫名的舒壓影片！

永恆的陽光 Long Time Sun （西班牙＆中文版）輕音樂 療癒 舒眠 減壓 靜心 抒情音樂 瑜珈 冥想 靜坐 讀書 療愈音樂 Beautiful Relaxing Musichttps://youtu.be/rTr66ZSL174 永恆的陽光 Long Time Sun ...

這一年自己整理的筆記～分享給愛成長的你

「待絕望變做肥皂泡 化作了霎眼那舞蹈」

給生活一道暖光

你認識這個簡潔編曲的Lo-fi Girl的Youtubei音樂頻道嗎？

寫文平台像一串葡萄一樣的跑出來，不亦樂乎~

疫情的升溫不免會讓我們感到焦慮與緊張不安，我沒辦法告訴你甚麼精油是對疫情有幫助的，但是面對焦慮與緊張的時候精油的確可以舒緩我們的情緒，讓我們用正向的心情去面對逆境。

顧好自己的心靈健康，是抗疫之時很重要的一環。我家附近有醫院和消防局，所以很習慣救護車聲。不過在這個時候，聽見救護車聲，心中比以往更感糾結。我想建議大家務必顧及好自己的身心健康，尤其是心靈。精神壓力一大，身體連帶也會受影響。以下提供幾個自己實證過的方式，協助大家舒緩壓力： 1.瑜珈...

〈需要舒壓的假日早晨〉打顆蛋在溫度剛好的鍋裡 就像太陽將我的夢融醒 在溫度剛好的金黃裡 伸展、翻面 直到鍋裡吱吱的音律 和鬧鐘同時響起 幸福的香氣 伴隨遲到的恐懼四溢 玄關前的月曆 對著急忙出門的我說 「今天是假日，你要去哪裡？」

今天去聽了一場演講，關於「正念療法—以書目閱讀為例」，筆記了一些心得，想和大家分享。進入正念療法前，講師先介紹了一些疾病，整理如下：精神官能症 精神病「精神官能症」個體通常會自覺身體或心理不適；「精神病」個體不自覺自己生病且缺乏現實感。

因為自已之前有編寫那「一百件事」的清單，忽然有一種方向感、會去鑽研那方面的領域。這一部分我從來沒有注意到。Photo by Paul Siewert formUnsplash今天討論到一個很普通又不簡單的議題「洗頭」這件事情。我在網路調查各種資料，看到一位髮型師的影片《正確的洗髮...