2022Openbook好書獎》閱讀大使郭婞淳心中的10大好書

撰文｜佐渡守（文字工作者） · 攝影｜陳宥中

「身為運動員，每個階段我都有很明確的目標，而且一年之中所有比賽日程都會排出來，時間就定在那裡了，它不會等你出現最佳狀況才來遷就你，也不會因為你受傷或任何事情而改變，所以運動員不可能比完一場賽事就鬆懈，只能持續不斷的訓練。」

「142公斤目標就擺在那裡」——郭婞淳目前是三項舉重的世界紀錄保持人，但早在破紀錄之前幾年，她就已經碰到142公斤這個重量，一直想辦法攻克它。「在世大運時，你知道你的這個目標還沒達成、你的奧運還沒達成，面對它時你不會想太多，唯一心念只有把它舉起來。」

郭婞淳說，競技運動比的是「當下」，沒有人知道那個當下會發生什麼事情，不管任何狀況都要有心理準備，所以必須時時刻刻照顧好自己的身心狀態，才有可能在賽場上把最好的自己表現出來。

也因此，郭婞淳十分倚重陪她走過各個生命重要階段的每一本書籍。

「我覺得無論哪個當下，『一切都是最好的安排』，很多時候選擇書籍也是如此。每個階段、每個情緒，我都會碰巧翻到跟我當下心情很match的書籍，當下接收到的力量也只有自己知道。」

所以本次擔任好書獎閱讀大使，她想對Openbook讀者推薦其中10本曾經在她最需要的時候，碰觸到她心靈的好書，也希望藉由它們，能為讀者帶來力量。

➤Book 1：《不怕我和世界不一樣》

與書相遇的第一個重要生命階段，是林敬能教練要求郭婞淳除了訓練之外，還要注重閱讀。在那之前，有老師送她一本舞蹈家許芳宜的《不怕我和世界不一樣》。

其實郭婞淳最初對舉重是排斥的，國中時甚至選擇逃避，會放教練鴿子，一點都不想上學。直到國三贏得第一面舉重金牌，她才重新思考未來方向，但訓練與比賽過程的背後，也遭遇許多挫折與磨難。

「那時我還滿小的，翻開這本書一看，『哇！這個女生真的非常苦』，因為她還不懂英文就踏出國門。從她的經歷發現，遇到事情她也會逃避退縮，但她可以很快就調整好，然後與命運直球對決。」

這本書十分激勵青少年時期的郭婞淳，她自承：「從那時開始，我就受到芳宜老師很大的影響，我告訴年輕的自己，你不能因為比賽輸了就很頹廢。」

➤Book 2：《真原醫》

2014年，郭婞淳在仁川亞運前4個月因訓練受傷，右大腿肌肉有80％斷裂，在人生最低潮煎熬的時期，她認識楊定一博士。「一切都是最好的安排，就是他送給我的一句話。一開始我感受不深，直到自己慢慢去經歷，才體會到這句話不是叫人隨波逐流，而是不要去預設立場、只要盡力而為。過程中每個經歷對你而言都會是最好的安排。也就是不管結果是好是壞，都將驅使人朝著目標路徑，修正與前進。」

郭婞淳鼓勵讀者：「老天給你的挑戰跟挫折，一定是認為你可以的。就算是討厭小時候爸媽或教練罵你念你或給你的規定，也許等你長大才會漸漸懂得，當初那些討厭的事物對自己是最好的禮物。」

楊定一對郭婞淳的影響同樣非常大，郭婞淳曾接受他的身心靈治療，他所著的預防醫學書籍《真原醫》，以通過驗證的科學角度來強調「徹底改變心念才能真正恢復健康」。郭婞淳對書中印象深刻的部分還有「彩虹飲食」，可讓身體對疾病發揮自行治癒的力量，她說：「也就是每種顏色的食物都要吃喔！」

➤Book 3、4：《我心我行．Salute》《出發．Run for Dream》

時間來到2020年，奧運因疫情延期，郭婞淳開始有時間指導學弟妹。「不同年紀看書，想法也會不太一樣，多年後許芳宜老師再出新書《我心我行．Salute》，在我看來就有點傳承的意味。」

郭婞淳讀這本書時，有很多想法跟許芳宜不謀而合。她說：「我很認同芳宜老師在身體上的一些觀念，尤其大家對舉重的刻板印象就是『力氣大』，但事實上很多運動項目對身體的控制是非常、非常重要的，她書裡也提到這部分，讓我心有戚戚，覺得又有人懂我了。」

到了2021年東京奧運，在資格賽與正式比賽期間，郭婞淳有4場國際賽，她發現陳彥博《出發．Run for Dream》書裡的超馬也正好是4個站，於是郭婞淳用書中的比賽來照看自己的競賽，拿陳彥博書裡一站一站的正向力量激勵自己，每一場「出發」，就是挑戰自己的極限、征服心中的極地。

郭婞淳都稱呼陳彥博為學長。「雖然舉重跟超馬是不同的項目，但因為我們彼此都是運動員，看他的書我都會『哇喔！』個不停。」談到兩人的有趣互動，她笑說：「他還畫過頭髮炸開、很搞笑的我，很多體育記者也很喜歡拍我們使力時的醜照，看了會讓人很生氣那種。」

➤Book 5、6：《你的善良必須有點鋒芒》《人生最大的成就，是成為你自己》

雖然舉重是個人項目，以前面對輿論或外部壓力時，也多半是教練在扛，但不管任何領域，每個環境都有人際關係要面對，很多年輕人出社會也會面臨到職場裡人的問題。郭婞淳說，當漸漸知道自己被賦予的身分不只是運動員的時候，她覺得自己就必須得多多學習。

慕顏歌《你的善良必須有點鋒芒》就是郭婞淳用來學習人際關係的書。書中提到「善良，是一種選擇，但善良不該等同妥協或吃虧，缺乏標準的善良，會為難自己，又慣縱了他人。」讓她從中領會到成熟人格應有的善良法則。

「曾寶儀《人生最大的成就，是成為你自己》裡面也說到，『要靠近好的能量』。其實不只是人，包括你選擇閱讀的東西、包括網路上的言論，都會影響到你的能量。」郭婞淳說她很喜歡曾寶儀這本書，是因為裡面說到很多令她非常認同的點。「包括以前的我不會這麼想、現在開始改變我的想法的時候，這時突然看到這本書就覺得好巧。只要出現這種好像有人懂你的感覺，我就會畫線，再抄進我的小本本裡。」

➤Book 7：《天才的人間力》

當被問到「如今都沒有對手了，妳要如何自我挑戰？」時，郭婞淳提到鈴木一朗。他是堅持貫徹夢想的男人，棒球在他身上不僅僅是運動，更像是職人精神，日復一日從棒球延伸到生活與生命。

郭婞淳舉了鈴木一朗《天才的人間力》裡的一句話：「要比較的人，永遠是自己」，來做為前面問題的答案。她說：「自己的目標不會只有獎牌的顏色，對自己抓舉、挺舉上表現的成績，也是追求的動力。」即使今天沒有對手，但郭婞淳的紀錄一直在那邊，她希望未來可以再超越。

➤Book 8、9、10：《少，但是更好》《你走慢了我的時間》《你想活出怎樣的小鎮》

郭婞淳深信當自己生命需要的時候，就會有一本適合的好書來到她身邊。拍攝好書獎宣傳影片時，她正在看葛瑞格．麥基昂《少，但是更好》，裡面也提到「世界上最強大的莫過於適逢其時」，郭婞淳對這個概念心有戚戚。此外，這本書不是教人如何在最短時間完成最多事情，而是如何只做正確的事、忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。

她推薦的10本好書，還包括張西的散文《你走慢了我的時間》。作者規畫了為期30天的環島小旅行，離開令人喘不過氣的臺北，敲開一扇又一扇願意供自己留宿的陌生的門，並參與他們的生活。

還有地方創生先行者何培鈞的《你想活出怎樣的小鎮》，書中描述作者在15年時間中，如何重新思考人與自然、土地的關係，將觀光提升為教育事業，以行動、熱情與理想，淬煉出扭轉地方的力量，促進海外城鄉議題的合作，開闊在地的視野與格局。

在運動領域坐擁廣大粉絲的郭婞淳，令人好奇在閱讀領域，是否也會是某位作家的粉絲？結果她說：「我真的很常買同一作者的書（欣賞一個作家會把他的書全數看過一遍那種程度）。除此之外，就真的看感覺了，會視當下的心情跟需要而定。」

她還說自己有點小叛逆，偶爾會挑些用反話、負能量刺激人思考的書。「也就是現在流行的某些不那麼雞湯的書，畢竟這個社會確實有些問題迫使人得要去面對，所以這樣的書有時也會吸引我。」

➤舉重若輕：強大背後是作為榜樣的使命感

談到自己的書《舉重若輕的婞念》，郭婞淳說甫出書時，Peter Su《我也曾想過，殺了過去的自己》，也很符合她當時忐忑的心情：「我一直擔心會不會有人看？會不會有人看完覺得『還好』而已？我明明很在意，卻又假裝不在意。」後來她從Peter Su書中看到「在意又沒關係，承認就好」，才接受自己患得患失的情緒。

《舉重若輕的婞念》是郭婞淳的第一本書，由她本人口述、葉士弘採訪撰文。她說葉士弘是很棒、很值得信任的體育記者，「他非常懂我想表達的，在書中他不會只告訴大家『郭婞淳很強』，而是替我講到一個很重要的點——郭婞淳跟凡人沒什麼不同，只是在很多選擇跟很多事件的面前，不會一開始就選擇放棄，而是會賦予自己使命感，做堅持下去的選擇。」

她希望大家也能從書中發現這點，並且看完書之後也能套用到自己的生命上。「士弘使用的筆法不會很艱澀，很多人跟我說很容易看完。因為他知道我受益於閱讀對我的影響，所以也希望藉由這本書讓更多小朋友發現閱讀沒有那麼難。」

「我很開心有很多小朋友留言給我，說他們看了很感動，有的還打了一大段文字，說希望自己以後面對挑戰也可以像我一樣堅持下去。小朋友有這樣的想法，反過來說對我就是一種力量，讓我再次體認到一句話或一個行動，真的可以改變一個人的人生。」郭婞淳還表示，小讀者的回饋，促使她想要成為比現在更好的人，帶給她做好一個榜樣的動力。

郭婞淳說著說著，眼裡開始有淚光在閃，不禁問她：「妳是個容易掉淚的人嗎？」她說自己真的非常愛哭，尤其是人生走到現在的階段，不管是回想過去受傷或生命中的某些心情，都很容易被觸動。「我現在變得超感性的，但就是盡量克制自己......」突然，經紀人冒出頭來斬釘截鐵反駁她：「沒有沒有！完全沒有！有時聊著聊著，妳眼淚就嘩啦嘩啦流下來。」 率真又感性的舉重女神郭婞淳，因為讀者而感動泛淚，面對自己的人生，她還有很多體悟，希望未來這些都能轉化成下一本鼓舞人心的書。「尤其在奧運前後，我的狀態有很大的不同，包括看待事情、迎接挑戰的心態跟想法也很不一樣，我覺得如果要再融入一點自己的生活面向，我想我有一些感受，可以再寫一本書出來。」且讓我們拭目以待。●（原文於）

➤郭婞淳推薦的十本書（還有一本郭婞淳新書）

• 《不怕我和世界不一樣》，許芳宜、林蔭庭，2018，天下文化。【內容簡介➤】
• 《真原醫》，楊定一，2012，天下生活。【內容簡介➤】
• 《我心我行．Salute》，許芳宜，2018，時報出版。【內容簡介➤】
• 《出發．Run for Dream》，陳彥博，2018，圓神出版。【內容簡介➤】
• 《你的善良必須有點鋒芒》，慕顏歌，2017，采實出版。【內容簡介➤】
• 《人生最大的成就，是成為你自己》，曾寶儀，2021，天下生活。【內容簡介➤】
• 《天才的人間力》，張尤金，2021，奇光出版。【內容簡介➤】
• 《少，但是更好》，葛瑞格．麥基昂，2018，天下文化。 【內容簡介➤】
• 《你走慢了我的時間》，張西，2017，三采文化。【內容簡介➤】
• 《你想活出怎樣的小鎮》，何培鈞,、楊麗玲，2020，天下文化。【內容簡介➤】
• 《郭婞淳：舉重若輕的婞念》，郭婞淳、葉士弘，2022，天下文化。【內容簡介➤】