Matters社區活動｜死前一定要完成的十件事—目標：好好活著，不留遺憾

這個徵文主題對我來說，有點不太好寫，因為我憂鬱許久，做事的熱情和動力總是缺缺，我思考死前一定要完成的事，只想到五件事。所以這篇又是拖著，拖到截止日才寫完。

「先知道怎麼死，才知道怎麼活。」這是我另一篇文章〈你有摸過親人的遺體嗎？〉的開頭。憂鬱太久的缺點就是會被自殺的強迫性思考纏上，很難脫身。但這對於思考死亡議題、處理身後事，又算是個優點，逼自己很早就去想我該如何死去？我在死前要如何不留遺憾？我的喪禮要怎麼舉行？我希望以後我的親友如何懷念我？當他們回憶起我時，我是個怎樣的人？

我參加喪禮的經驗雖然不多，但還是可以從參加的告別式的氛圍，感受到在場親友對逝者的感受：有些告別式很溫馨，有些告別式充滿不捨與感恩，有些告別式很制式與疏離。我想，親友們在告別式散發出的不同氛圍，取決於逝者生前的人品，感受到逝者生前做人好不好。

這些參加告別式的感受，都讓我思考我要怎麼樣學習做人，如何跟人相處。這並不表示外界的評價控制了我的想法，而是一種「以終為始」的思考，我希望我的告別式是溫馨帶著感傷的氛圍，人人憶起我是個獨特的好人，我的存在將會活在他們的記憶裡。如此生命終點描繪的情景，可以成為我當下自我成長的一個目標。

所以我死前要完成的事，大概分三個部份：身後事的安排、想實現的夢想、生命當下的經營

壹、身後事的安排

一、喪禮的舉辦方式

由於我沒有要生小孩，所以不會有子嗣掃墓的問題。宗教上我是親近佛教，但還不是佛教徒，我希望能夠安排喪禮用佛教形式，選擇去法鼓山樹葬(我有早逝的朋友是選擇樹葬)。

二、先處理好「預立醫療決定」、「安寧緩和醫療」

我想避免那種萬一我不幸意外重度昏迷，我的親人要選擇插管用機器延緩我的生命，還是要拔管讓我自然死亡的困境。我不希望成為苟延殘喘、昏迷不醒的植物人，躺在病床上多年到身體變形。所以我會希望當我陷入重度昏迷或腦死狀態時，就不要勉強急救，也不插管維持生命，讓我自然逝去。

三、寫好遺書

我想過寫遺書，但是還沒有行動。但我的遺書一定會包括「不自殺聲明」，雖然我有自殺的念頭，但那畢竟是憂鬱症的影響，並不是我真實的想法，我不會去認同症狀帶來的扭曲認知而丟掉生命。但我有過激烈的想法：當我死後，把我的遺物全都燒一燒，不留痕跡。反正生不帶來，死不帶去。除非家人有特別想要留下的東西，他們自己處理。

貳、想實現的夢想

四、成為作家，出書

以前我因寫作焦慮無法好好寫作，今年下半年終於開了部落格希望能有個創作空間，讓我有動力定期產出作品。

寫作是我從小的興趣，但是我疏忽磨練文筆已久，現在用部落格紀錄的方法進行「寫作的復健」。我希望將來能夠寫小說，把我腦袋瓜裡的奇思妙想的世界呈現出來。

出書，是一種成就的證明，也是一種我努力過後的存在的證明。也希望能找到有共鳴的讀者與作者對話。

五、舉辦攝影展或創作展

我現在也練習攝影，以及借用藝術治療的方式創作，希望累積一些作品後，我能舉辦個人的攝影展或創作展，之後再集結成一本書。

六、成為有能力幫助人的人

我不敢說成為慈善家，這也許是小看自己的潛力，只是我希望做到力所能及的範圍，有一份穩定的工作收入，讓我有經濟能力去幫助別人。

因為我過往每個生命階段都有遇到支持我度過心理難關的好人，我期許自己也能有能力幫助別人，回饋善意給這個世界，同時也讓我感受到自身的存在是有意義的。

七、能住在花東至少半年的時間

我想要住在花東離海近的地方，同時又能遠望高聳的中央山脈。我喜歡山與海交界的景色，能讓人從海洋的波浪感受到自然鮮活的生命力，同時從山脈感受到大地的平和穩重。

八、能拜訪完台灣的離島

目前我去過金門、綠島、蘭嶼。想要拜訪完其他離島：馬祖、小琉球、龜山島、南沙群島。這些離島都有他們特殊的生態以及人文風景，讓我很想認識與體驗。

南沙群島的到達難度比較高一點，畢竟是特殊的軍事位置，但我想總會出現機會能去的。

參、生命當下的經營

九、向父母、伴侶以及曾經幫助我、教導過我的人們，好好地道謝、道愛、道別

在我憂鬱時，我常常想到許多認識的人，想到我能從一個弱小的嬰孩長成現在獨立生活的大人，其實需要很多善良的人一起幫忙運作醫療、教育、生產糧食等等社會經濟事務，才能協助我的父母將我健康養育成人。這讓我在憂鬱中，即使再怎樣厭惡自己、覺得我做事沒有任何意義，我都不希望做出傻事讓認識我、愛我的人悲傷、心碎。

我希望等我在社會上找到自己立足之地後，能夠自豪地去找以前教導過我的師長、幫助過我的人們，跟他們道謝，讓他們知道對我的關心與照顧是值得的。

十、好好活在當下，珍惜眼前人

這是最後，但也是最重要的一件事，就是好好活在當下，珍惜眼前人。

「好好活在當下」這是我一定會達成的目標，現在我正在調整自己的習慣、生活方式、思考模式，不再分心、逃避，要正面面對困難克服它。我相信能實現這個目標。

「珍惜眼前人」不單指我的伴侶，也包括我遇到的人們。特別是之前五月台灣疫情爆發後，社會對未知疾病帶來的死亡威脅充滿緊張、焦慮與懼怕，我深深感到無常變化總是快速來到，甚至有時迅雷不及掩耳，讓人措手不及，只能嘆息生命是很脆弱的。

我希望能夠修行身心，讓我能用寬容、諒解的態度，放下無謂的批判、拋掉對瑣碎細節的執著，溫柔看待身邊的人、事、物，以及跟我以前不能原諒自己的地方和解。

如果我完成了這十件事，相信我死前能不留遺憾，瀟灑地離開人世。