在嘗試新的生活模式時，與自我對話非常重要。「你喜歡這樣的生活嗎」、「這是你想要的生活嗎」平淡幸福也好，每天驚喜也罷，偶而檢視自己的心情，別被情緒綁架，用新歌滋養是為不錯的選擇！

情緒就像地心引力，有人選擇不正視它；有的索性跳入，舀一瓢痛並快樂著。現在的音樂種類多樣，「厭世」自然也是種選擇，希望聽者有意，但記得上岸，這些歌會帶你去到不太一樣的地方。

一段很長很長的日子裡，看似萬事不為所動，其實不斷在改變，原本以為堅不可摧的內心瞬間土崩瓦解。這不是你的日常，因為這從未被允許。所以與其防範這份突如其來的毀壞，不如定期檢視自己的柔弱、不安，靜心觀察時間帶來的爪痕，比如關心關係、整頓生活，會發現適時柔弱才能更堅實你自己。

這週聽見了徐暐翔在專場中分享了〈沒有因為之所以〉歌詞中的一句：「某些爭執其實可有可沒有」。在意就去做，不在意後再放下，處於中間的人，停下來安靜想想。似乎迎刃而解了許多你我盤據腦中的愛恨嗔痴。當然，從認知到實踐仍有很長一條路，這五首新歌正好可以了解。

細膩敏感，是許多做人格測驗時，會得到的結果，現實生活上應用百百款，它可以做為一首歌，用細微切角，寫著自己的觀察，也可以用豐富經驗創作，做出情緒層疊的音樂氛圍。來自生活的體悟與觀察，這些敏感，放到歌名有的令人深刻，例如原子邦妮的〈你已忘記但我還記得的事〉直接用「忘記」和「記得」去對比雙方感情的疏遠。

多年後才明白，大多時候我們只是用自己的視角，去看待一件事或審視自己，才會在某個情緒中打轉。如何用更全然的心包裹情緒，用這五首歌來測試看看。

起初在讀鄭宜農〈千千萬萬〉這首歌時，有些困惑。不懂最後的唸詞，不懂為何要用宏大的編曲去襯托小小的孤獨，如今似乎有些明白。仰首，有時不必搭配禱詞，只是在混亂的自我意識中重新歸零，過程勢必會回想到過去身處泥地，幡然醒悟。不管你用了什麼方式沉澱自己，嚮往那道光，它自然會給予回應。

2023是個對許多人來說相對困難、有挑戰的一年，一樣送走了許多人、幾間場館，世界仍然翻騰、衝突不止。忽然想到徐佳瑩這首〈雛形〉，除了講愛，更多的是對生活的態度，努力維持平衡，長此以往就能感受到人與人之間溫煦的熱情。年末就用這幾首新歌來轉換情緒吧！

難過的事就別再用難過的情緒表達了吧！人生有太多的不快，徬徨、迷惘是常態，尤其每逢佳節更會放大那些情緒。今年八月鳳小岳首張專輯《柒》當中，唱了〈從今以後你自由了〉這首歌，講述了帶自己走出絕望的人，即將離去的故事。年末了，回想那些得失的關係，是不是讓自己更完整了？

盆地之中，這個季節總復始著半夜大雨、早上放晴的循環，我們因為太熟悉而忽略，再抬首時才驚覺早已換上滿天星空。鄭興透過兩年未見台北光景的視角，寫出〈盆地〉這首不管是否長待此地的人，都能感受出飄泊與渴望棲居一處的情緒。如何落腳而不再漂擺世間？也許經歷這五首歌，也可以稍稍體悟。

青春年紀，叛逆卻渴望被理解，但其實年紀更大了以後，只會因為現實把叛逆的心壓扁，被迫塞進抽屜角落。「就算世界擋在我前面猖狂的說/別再奢侈浪費」那種「被世界甩下」不願包容你心情的感受，與自己也不願放棄和世界溝通的心，僵持之下，成為若即若離的遊盪存在，每當進入充滿矛盾和無力感的情緒時，…

與自己對話是什麼感覺？認清自己的是非好惡？明白自己的逞強或脆弱？是否連自己亟欲想深藏的東西都會被挖出來檢視？時間一直在走，不禁羨慕那些找到適合文字形容當下情緒的人，有了對話、坦承，自然才有和解，如同LINION在〈藏〉當中父子間的諒解。本週推薦五首歌，將心底裡的秘密釋放出來。

最近有種暴風雨來臨前的寧靜，似乎準備在年底專輯大爆發。趁此機會，來推薦幾位新聲，有些人以歌詞為主的故事豐富；幾位聲線特別，玩轉著音樂。不管如何，都是值得再找更多作品來聽聽的新人呢！

近期有許多舞台得以讓創作者們發光發熱，也讓熱愛藝術產業的我們有了回顧一年來作品的機會。得獎是苦的回報，但不管落空或接受掌聲，回到台下仍要面對是否放棄的命題。音樂始終把感情放在第一位，為音樂所苦，卻也為他而活，這一路上有人終於放下重擔、有人仍力竭拚搏，人生就是在一無所有中，找到生命唯一堅持的事情吧。

人與人連結的拉扯，總是被他人的一念之間綑綁，暈船有他自己解不開的結；無法做出決定是被自己束縛；甚至生死之別都可能被拉進無法上游的深淵。從以前至今，感情是最好且最容易有共感的抒發口，本週想以張信哲的〈太想愛你〉中的壓抑與自我束縛，推薦五首關於內心、生活、情感中帶來的掙扎作品，最後再…

人說要向前看齊，卻總忽略真正的風景在當下、在細微末枝處。悲傷、憤怒或不理解，都是在跟往事鬧不合，在注定的結局底下，也許有什麼開出了花，比如你理解別人的敝帚自珍是出於愛、看似現實無望卻仍保有期望、事實背後總有讓人轉念的過程…。平時我們認為無聊、避諱的事情，在歌曲中昇華了。

各種藝術文本中，電影是一個在現代仍相對親近的傳播媒介，近期《奧本海默》有三個小時之長，仍吸引許多人觀影。那麼，放了三年的〈最長的電影〉呢？和許多電影一樣，一開始的鋪陳，接下來循序增加內容，杰倫當年也用著同樣手法，由於音域廣，因而能以低至高音慢慢爬升，最後在真假音間轉換。

「希望就在雲後面」許多無助、哀傷與無奈的際遇，總因堅持與期盼找到了出口。只是過程千百種，故事也跟著開枝散葉，有的通向找到共苦扶持的人；有的尋得一處安身之所不再被侵擾，更多的是告訴我們，力挽狂瀾的過程是學習開闊與包容的機會。是我的海，廣納所有悲傷與最後的天光，它本是你的，卻有時害怕它的無情。

小心翼翼地走在平衡木上，其實心中多少都有著頭頂上風景的模樣，令你懼怕，甚至想甩開這樣的念頭，如同我們總不想面對突如其來的負面情緒。這樣好嗎？沒了失足，錯過了看開世界的機會；只顧前方，可能忘了美好不只在眼前。聆聽這幾首歌時，試著想像自己站在平衡木上，感受它們推著你，前往盡頭以外的世界。

季節交替、冷熱瞬息，外界變化讓人有時頭腦大打結，所以那些合於腦中頻率的電子音浪似乎成了救贖良藥，如同被電擊後，回到正常的道路。但思緒也偶有突然fade out的時候，那麼請平躺下來，讓無法休息的你，有了合理拒絕勞動的藉口，用這幾首歌的時間。