曖昧，沉溺在昏黃的燈光下，有個小男孩抱着小熊灰暗的閃爍，閃爍撫摸着刺眼的光是白光，是白光透過的黏液骯髒的鞋 他，被黑暗吞噬嘴巴咬破氣球的表面，紅色或許，沒有愛的性抽插在大海的漩渦⋯⋯不過是濺起浪的白花滿意，卻不滿足，飛翔的鳥，不再飛翔 棕色的，白色的，碎裂一地下墜的...

一般我們用英文描述銷售額、成長率或其他財務數字的漲跌時，通常只想得到用老梗的「increase (增加) / decrease (減少)」，然後就詞窮了(冏)，課本教的通常也就如此，而且也沒實際教你怎麼活用。到了職場，要做業績簡報的PPT，向外商主管們口頭報告時，一直用那兩個老梗字實在很膩，也顯得外語專業不足。

跳箱常用於訓練跳躍技巧和下肢爆發力。在網絡上流傳不少影片，以箱子的高度作為賣點，由跳上40吋的箱子，到50吋，甚至60吋不等。的確，這在視覺上帶來不錯的效果，但這真的是跳箱訓的原意嗎？箱子的用途並不是(x100)來炫耀你的垂直彈跳。它的唯一作用是縮短起跳後的最高點和地面的距離 (...

「十個來回跑！十，九⋯⋯三，二，二，二，一，一，一」，在寫這篇文章時，劍擊教練厲聲的喝令所有人來回跑的聲音仍猶在耳邊。至於他算圈數的方法，（肯定是數學太差），是一種教練們很常用的方法，使運動員在訓練之中投入200%。而運動員是一群很有趣的生物 －當面對令大部分都人嗤之以鼻的的運動…

我們先花一點時間回想一下，當我們還是小孩子的時候是否一整天都與朋友玩跳繩或是跳房子；這些跟彈跳力及敏捷度有關的遊戲？在作為孩子的時候，並沒有人告訴我們訓練跳躍與敏捷度的運動或練習動作，但我們卻能很自然而然的做出這些動作，因此，跳躍這個與生俱來的能力；早在我們2歲的時就會學習到的東...