給急需短時間瘦下來的人使用，建議大家還是不要太激進減肥喔！

十天减肥食谱:鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱,会使你轻松愉快地除去多余的脂肪,因为,除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外,你可以随意改变食物种类。

一日三餐，对于每个人来说是最重要的小事，马虎不得，定时定点定量吃新鲜营养精心搭配的每一餐，是理想生活该有的样子。一日三餐减脂餐，对于运动健身人士，想减肥人士，注重餐饮搭配人士来说，更重是要！运动健身三分练习七分吃，吃得对会让整体效果事半功倍，更快见到完美的身形，健康的体魄，是多数人所期盼见到的。

2022農曆年節已經結束了，在前幾天在過年年節期間返鄉，一家人難得聚一起，總覺得飯特別好吃，尤其媽媽們都覺得我們在外面沒有吃好，總會準備豐盛許多，加上飯後家人相聚，總會聊天泡個茶，配上堅果、餅乾、各種零食滿滿一桌，不知不覺，才幾天的時間就體重就不小心上漲了一點，回到家稱了體重，才...

蘋果醋PEMF能量減肥療法

2022年想要擁有美好的體態，就要做好適合的飲食分配，搭配適當的運動；此時如果有好的健康的減肥產品推薦來輔助，將會讓我們窈窕之路事半功倍！所以在今天這篇文章中，Howlifes小編會先與您分享網友票選後的減肥保健食品資訊，最後再為您推薦2022年15款各國最熱門的健康瘦身產品排行…

中年發福的不在新陳代謝，而是在另一個大家常會忽略的地方上

我們都知道，運動對於一個人的身心健康，產生非常大的作用。但我們時常會依「體重」而非「體態」去定義一個人的健康狀況。什麼意思呢？跟著我一起看下去，帶你快速理解！瘦 ≠ 健康在開始探討健康問題之前，不知道大家有沒有聽過「泡芙人」？泡芙人是一種「隱性肥胖」。

最近參加線上樂活營，都吃得健康，做足運動，睡飽飽，不過我肌肉不上升，體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到，我可能碰到停滯期了！

「肌肉用餐也挑食，運動後肌肉愛吃飯！」炎炎夏天到了，大家都想要「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，而這個肉不是肥肉是肌肉，然而我也不例外！因此最近開始研究肌肉，發現了天大的秘密：「肌肉和肥肉僅一線之隔」！

「肌肉用餐也挑食，運動前肌肉要用餐！」炎炎夏天到了，大家都想要「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，而這個肉不是肥肉是肌肉，然而我也不例外！因此最近開始研究肌肉，發現了天大的秘密：「肌肉和肥肉僅一線之隔」！

最近我參加了線上樂活營，為了花 6 週的時間達成我的目標：1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。我們很常在外面看到一些標榜「無糖」的飲品，例如無糖豆漿、無糖米漿等，不過我都沒想過，這些標榜無糖的商品，還是會有糖分，只是非常微量。

最近我參加了線上樂活營，為了花 6 週的時間達成我的目標：1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後，身體所須的營養素不同。

因為我有參加樂活營，所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊，他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標：1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

生酮懶人蛋糕Hello大家好我是一燈，上一集分享完防彈咖啡配合生酮飲食，除了講飲之外就要講食了，今集會輕鬆少少DIY生酮蛋糕，今次做這個叫做生酮懶人蛋糕，材料只是用雞蛋杏仁粉泡打粉，奶油即是牛油還有少量的甜菊糖，基本上就這麼少東西非常簡單，都是我平常用的材料，大家很容易都會買得到...

胰島素阻抗今日想講一個話題就是胰島素的問題，我第一集已經講過壓力荷爾蒙，今集亦都是講荷爾蒙，胰島素都是一種荷爾蒙，胰島素如何影響我們瘦身失敗呢?壓力荷爾蒙皮質醇是讓我們越減越肥，今次這個胰島素荷爾蒙如果處理得不好就會停在一個水平上就很難再瘦身下去，究竟胰島素在我們身體內發生什麼事呢?

防彈咖啡很大行其道Hello大家好我係一燈，最近很多朋友做緊生酮減肥，我也有跟他們一起挑戰自己，看看能達到什麼效果，但是我的朋友他們不太研究資料，這個工作唯有留待我出手了，所以今日想講一下關於生酮減肥，為什麼有些人越減越肥呢?我就會用健康的角度去講一下。

你是否遵守了飲食原則，也常常規律運動了，卻還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。不少人會選擇酵素減肥藥來減肥，想藉此快速減掉身上難以忍受的贅肉，不過減肥藥也時常傳出吃完後會「傷肝、傷腎」，或是致癌的風險。那麼，到底什麼減肥方法最好呢？越來越多人使用減肥酵素推薦，因為它是現代人...