這是一粒米的旅程：種子萌芽、插秧、除草、施肥及灌溉，在風雨中挺起胸膛、熬過了100多個日子後，結成金黃色稻穗。接著，農人用汗水收割、從農場移動到超市貨架上、被放入購物車帶回家、用水清洗、放入電鍋中蒸煮，最後，抵達餐桌。那一粒米的背後，或許就是我們得吃完它的理由。

橡皮筋、寶特瓶蓋、洋芋片包裝太、輕便雨衣、、、你是否也曾感受到疑惑，這些東西用完後，到底能不能回收？或屬於哪一類的回收才正確？生活中有許多廢棄物/垃圾的處理，存在著許多迷思，若我們能讓它們去到對的地方，都有再次創造物品價值的可能；這次，別再把垃圾一視同仁，重新認識不同垃圾該回到地「家」吧！

你知道減少肉類攝取量，比搭乘大眾交通工具或調高冷氣溫度，更能有效減少溫室氣體的排放量嗎？雖然動物性與植物性食物的生命週期(包含耕種、飼養、加工、冷藏、運輸、儲存、烹飪到廢棄)都會產生溫室氣體排放，但，羊肉、牛肉和奶製品的碳排放，相較植物性食物來得更顯著。

許多研究證實，購物帶來的快樂感通常在21小時內就會消失；然而，每一次消費，都間接加速能源消耗與生態汙染。今天，拿出紙跟筆，列出最近想購買的東西，接著，把其中一項劃掉；若依舊有需求，就實施「30天原則」，當它成功通過考驗，那就考慮去商店帶它回家吧！

謝謝樹，遮擋了刺眼的陽光、吸收二氧化碳，並釋放珍貴氧氣。除了謝謝，也可以抱抱它，感受生命力的能量。一棵樹一年可淨化12公斤的二氧化碳，相當於一台車開75公里的排放量，而樹含有的振動物質也能為你帶來幸福感；表達感謝，是友善環境的開始。------綠藤生機

今天是計劃21天習慣養成-寫日常紀錄的日子，雖然中途有忘記、超過時間，但目前實施起來感受是挺好的。日常觀測的部分會繼續下去，可能之後會有我在路邊觀察路人、街景的照片或情境，在這之前偶爾會在Instagram上紀錄，不過為了簡潔和當初設定目標的關係，文字非常少，在這邊的話就能寫更多了。

今天去參加編織礦石手繩的課程，回想小時候常常編平結，但是要怎麼收尾或讓它有功能，真的是完全不會。每次編完就是放著長灰塵或是丟掉，過程中是挺療癒的啦。再次接觸後，完全忘記平結怎麼打，以為自己手殘，所幸後來還是成功做完了！還買了兩分線材回來練習，之後自己的手繩壞了就可以自己處理了～因...

這幾天都在下班後覺得特別累、特想睡覺。結束了三天的會議，雖然我不用參加開會，但瑣碎的事情都必須要做。今天發生了一件事，導致我用腦過度，頭痛了整天，回到家後頭皮膩得可以，洗完頭、吃完晚餐，沒多久就睏了，一直到剛剛才醒，但還是很想睡。自從停了避孕藥來調經，不知道是荷爾蒙還是什麼改變，...

昨天伴侶領物了包裹，是有攝像頭的挖耳機，剛好前陣子莫名開始看到有專業清耳朵的店，不是什麼夜市流耳油那種，是類似美容師那樣的人幫你處理耳屎，會有攝像頭給你看耳朵內部狀況、孔雀羽毛放鬆、耳燭去濕氣之類的。但一次療程不便宜，碰巧最近很拮据，即使心心念念也沒有去預約。

有時候會懷疑是自己太敏感還是對方真的有些情緒。這是我和人相處時最困難苦惱的事。可能我是看人臉色長大的關係，也有可能是剛好卡在前人苦幹實幹型和後人著重生活型的中間（這個部分可以參考下XYZ世代的解說）。今天又有一種「她在不開心了吧」的感覺。起因是： 公司明年度合併業務，想趁著重要銷售的同事上課一起了解。

好像是太久沒有寫日記，其實有點忘記當初寫日記的方式了，現在突然間要每天寫，好像就一直在強迫自己想個主題，看起來就很像是甚麼作文之類的，還是那種很隨意的。印象中之前大概都是記錄一些心情、事件之類的，內容現在看來應該會覺得是庸人自擾、自卑自憐之類的。

昨天和家人午餐後，就開始經痛，應該是嘴饞喝了蘋果西打的關係。昨天是經期的第五天，有人可能會驚訝怎麼到第五天還會痛，也有人會覺得：活該，經期中本來就不能喝冰的。恩，我就是個會經痛到爆的人，但我不想一直委屈自己不喝想喝的東西，尤其餐廳並沒有熱的東西給我喝。

習慣是要「時間」來換的，普遍人練習21天最後沒有養成，是時間不夠！21天還不夠長嗎？在養成習慣中，你必經過5個階段[階段1] 反抗期約1~7天，對習慣抱着3分鐘熱度[階段2] 不穩定期約8~21天，慢慢習慣做這事，可身體還在反抗中[階段3] 倦怠期約22~30天，做習慣卻感到提不...

今天伴侶早早出門加班，我緩緩起床，自己塗了巧克力厚片當早餐，雖然又洗了個冷水澡，幸好今天經期已經不痛，而且天氣還算好。之後一個人去了玩具屋冥想、畫桌曆、寫信給朋友、吃章魚燒當晚餐，接著回家陪貓。這是在一年多前，我無法想像也無法做到的事情。之前我都是早出晚歸，因為做著兩份一點都不喜...

最近一年很喜歡可不可成熟紅茶，不知道是不是他們煮茶方式改了，覺得最近一年喝起來順口很多，也有可能是我對於苦澀敏感度降低（但50嵐一樣無法喝純茶）。一開始看起來是復古文青，以為跟一般飲料店差不多，想賺一波文青、網美財，後來發現他們不僅僅只是這樣。

這個月剛才開始，想要給自己幾個小目標：製作明年度桌曆、把先前畫的小漢堡做成貼紙、擬訂明年度計劃。因為一直沒看到喜歡的桌曆，不是太大就是太小、紙質滑面不好寫字...，而且看到價錢就覺得不太想買。如果是自己做的，包容度就會提高很多哈哈哈。加上最近假日也剛好有事，沒去玩具屋（*註）畫點...

出現了讓人煩躁、不出現又讓人焦慮，這是維持女人身體運作的女人病，通常維持4-7天，伴隨一些不適症狀，其實我都直接說月經。以下文字很長，基本上就是我的經痛史。我的病症非常嚴重，在小學五年級初經時就已經會經痛，經期長達14天，後續調理已經進步到7-9天，但這也是在我大學後的事了。

晚餐吃了當歸羊肉湯，之後就覺得疲倦，預測是女人病在預備發病了。外頭的當歸湯總是甜甜的，印象中家裡的不會這樣，因為不會料理，也不知道差別在哪。感覺很像是來湊篇數的，哈哈！有精神些再來分享女人病好了，得先養好精神了。無法集中注意力思考想寫的內容，所幸就這樣吧！

在目前的公司發現在職場上的通病-推卸責任，這邊包含不想多做或認為這不是自己該做的、做錯時推給別人...。從上到下，不管哪個職務，基本上都有這樣的人，但也是公司文化影響，大家害怕自己做錯成為管理者的眼中釘，更怕因此沒了工作。我是個很容易被旁人影響情緒的人，即使盡力忍住不表露出來，內心還是萬般奔騰。

這兩天和友人去聽了免費舞台的獨立音樂，之前知道友人是常常看表演的人，但一直都沒有約過彼此，那時候覺得友人有自己聽團的朋友群、自己喜歡的音樂可能也跟她不同，所以我並沒有主動約過，直到某天友人問我怎麼都不約她，我才愣了一下，當下說清楚後，約定之後要一起去看。