每個人的身體都有優勢與劣勢 Strength and Weakness，當我們覺察自己的身體狀況，不論是去上團體課或自己鍛鍊，從正確姿勢開始，便開啟了身體的平衡。

Need to do 待辦清單，持續輾壓過你的身軀，是否也讓你喘不過氣了呢？你想過善待自己了嗎？石頭哥為你帶來《幸福清單》，和我一起感受健康、家人，以及愛自己的幸福生活吧！

現代人腰痛大部分的原因都跟「神經壓迫」有關(這在「沒有受傷為什麼會痛？｜ 你摸不透的 神經 症狀！」這篇文章中有提到喔！) 而這樣的神經症狀會造成在腹腰部深處的「核心肌群」無力 導致表層腰背部「大肌肉群」的緊繃、用力來「代替核心肌群」維持腰椎穩定(這就是為什麼腰痛常被診斷為肌肉...