兩個社區發展協會，剛好在台北市的南端和北端。台北市是一個有趣的小城市，你可以在一個小時之內，從大眾運輸工具的最南搭到最北、或是從海邊到山上；台北市也是一個荒謬的大城市，是全台灣人口密度最高的城市，但人與人的交心卻沒有跟人口密度成正比，甚至同在一個屋簷下的人，一天交談可能不超過10句。

Day 269 與朋友聊到了過去在長照單位的工作歷程，當我們在工作時，進入機器人狀態時，我們知道，是時候該離開了。案量不會小，派案一直來，在這樣的狀態下，我發現自己像是一個審核機器，輸入個案狀況，確認服務項目、時間、頻率，找居服員接案，簽約、派案。

護老者工作任重道遠，好像永無休息，壓力自然有加無減。然而有些壓力是不必要的，只要我們有良好計劃，便能自然紓緩一些護老壓力，以下為5個參考方法。訂立每天日程：護老者應好好訂立每天的活動日程，然後跟著計劃去做，這便能減省思考「之後要做甚麼」的煩惱，亦減少每天要作出不少小決定的需要。

你有否想過，不論你幾多歲，你都在突破自己、挑戰自己極限？當然不一定是體操，只要你專注和喜歡的，都可以不斷挑戰自己。來自德國的Johanna Quaas是世上最老的體操選手，紀錄更保持在健力士世界紀錄，至今仍然在雙槓上翻騰、倒立、轉體，更平穩著地。

東華三院梁顯利日間長者中心於2013年成立，為一所自負盈虧的日間長者中心，致力為機能退化 的長者及護老者提供一站式全方位支援。本中心更引入日本專利的「心身機能活性運動療法」， 以協助體弱長者利用不同方法提升身體機能，即使面對疫情，本中心仍努力不懈提供服務。