如何知道我夠愛自己呢?

什麼是愛自己?

愛自己有什麼特徵? 內在會有什麼感覺? 外在又有什麼樣的表現/行為?

愛自己是指對自己有正面的看法，並對自己的需求和感受負責任。以下是幾個愛自己的特徵：

1.接受自己的弱點和不完美之處：愛自己的人會接受自己的不足和缺點，不會因為自己的不完美而自我否定。例如，一個愛自己的人會承認自己有時候會犯錯誤，但不會因此感到無助或自責。

2.尊重自己的需求和感受：愛自己的人會尊重自己的感受和需求，不會為了迎合他人或過度取悅他人而忽略自己的需要。例如，一個愛自己的人會說“不”或者表達自己的觀點，即使這樣可能會引起他人的不滿。

3.培養正向自我對話：愛自己的人會對自己說一些積極的話語，幫助自己增強自信心。例如，當一個愛自己的人犯了錯，他會對自己說“我犯了錯，但我仍然是一個有價值的人。”

4.照顧自己的身心健康：愛自己的人會關注自己的身心健康，例如養成良好的飲食習慣、保持運動、避免過度使用社交媒體等。他們會給自己足夠的休息時間，並確保自己得到必要的睡眠。

例如，一個愛自己的人可能是這樣的：他意識到自己總是覺得自己不夠好，然而他會和自己對話，告訴自己他實際上是有價值的。他會選擇健康的飲食和運動方式，並保持良好的睡眠習慣，這些都是他對自己身心健康的關注。當有人要求他做某件他不想做的事情時，他會有勇氣說出自己的想法，即使這樣可能會引起一些不便。

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