完成21KM

白银越野惨剧以来，跑步热情一直不太高。五月总共只跑了75KM，六月想要重新振作，目前跑了88公里。今天出门，完成21公里，在青龙湖公园里绕了个大圈。公园里跑步，确实比孤独地在路上好很多。各种各样的人，可以转移掉一部分注意力。差100米没完成半马，因为关键时刻接了个电话。真讨厌，七点多了还打电话说工作的事。因为戴着耳机，手机在腰包里，说完想用手表挂断，不小心按了悦跑圈的结束键。也是脑子不清楚，可能昨晚喝酒喝多了的原因，今天上午还是晕乎乎的。

今天跑完，我黑色的Ultra Boost20就要退役了，它已经跑了将近八百公里，是该安享晚年了。最近跑完步经常左脚脚踝疼，不知道是不是因为鞋子服役太久支撑和缓震变差。我有三双U20，可总想物尽其用，其实严格点600公里以上就该退役了。

最后从战训基地那里穿过一片荒地走路回来，那里拆迁打围了很久，原来一直没有动工。

今年以来，一直想主动限制手机使用时间，大部分跑步都不带手机。偶尔带一次，听着播客也会觉得轻松一些。太多事需要权衡选择，很难两全其美。今天听随机波动第50期，关于刘小样，三个主播加上一个嘉宾到最后哭作一团。人们都对自己的生活不满，但没有其它出路。

昨天在朋友家里聚餐，都说我胖了。看来是真的，不只是体重计，也反映在其它间接相关的数据上。体检记录，血常规和尿常规都有好几项亮起红灯，尤其肝油三脂一项，正常范围0.45-1.81，我的数据是9.43，仿佛眼看马上立刻要中风或者心梗。赶紧在药店买了一盒辛伐他汀，昨天吃了一颗，今天忘了。这是我爸妈的常规用药，没想到我自己向需要吃降酯药这一天拔腿狂奔。我对检查结果有些怀疑，体检的时候是打完疫苗第三天，不知道有没有影响。还有体检前一天晚上九点多没忍住吃了个宵夜，可能也会有影响。也许过几天应该去复查一下。昨天买药是慌乱之下的应激反应，复查如果仍然如此，就真的需要做长远规划了。

我其实觉得自己已经挺努力了，一个月跑步一百多公里，而这世上大部分如我一样的中年人，根本不运动，可是人家都比我瘦，想想觉得真不公平。我也会节制饮食，本来也没那么爱吃肉，晚饭大多很简单，不追求吃饱。唯一觉得放浪形骸的，是喝酒。过去半年喝酒确实有些多，尤其写文章的时候，总爱把自己当李白。所以常会有负罪感，也常会试图控制这种欲望，但最后像限制手机使用一样，无疾而终。

很久没写跑步记录了，从今天开始，要捡回来。虽然常常觉得有点儿气馁，但擦干眼泪还是要继续前进。跟自己说，没办法，基因不行，就要比别人更努力。

今天社区又去了我家。昨天给我发信息，我说其实可以不用，父母情况稳定，暂时也没有什么他们能做的。但小组长说如果不去就是不关心老弱病残。没办法，只能说那好吧，你们去吧。早上到家门口，又给我打电话，说按六铃没人开。其实只是老妈反应慢，腿脚也慢。进屋又打电话，说了解情况，但我妈说话听不懂，需要我来说。问了病况，问了收入，最后问我有啥需求。我心里踌躇了一下，想说可以派人照顾他们吗？但当然没说，只说了谢谢，暂时没有，有需要再向你们求助。然后他们就走了。

跑步回来看了《施陶芬贝格》，关于七月密谋的电影，腾讯的资源有点儿差，电影拍的也一般。这种题材，中国比较擅长，《风声》和《悬崖之上》都是水准之上的谍战片。

PS：原文写于2021年6月18日，那几天话很多，一天写两篇，但又不好意思一天发两篇，就攒着，等没功夫写的时候发，今天就果然等到了