053 | 練習「我好，你也好」

不是所有的事情，變得「方便」之後，就會更好。

工業革命是一個例子，現代科技也是一個例子。我想，現代科技在讓溝通和資訊流通變得更方便的同時，也拒絕了人際交往關係中最重要的一個元素：用留白的時間而創造出來的空間感。

我們在快速地用社交軟體、即時通訊軟體與世界產生聯結的同時，因為沒有「時間的空間感」，而無法滋生出來優質的、健康的人際關係。現代人的人際關係，如同暖棚裡催產而出的花苗，根系不夠強壯的時候，卻已經開花結果，最後只會早早地夭折。

每個人在任何一段人際關係中，都會無意識的帶著某種心理模式。而這種脆弱的人際關係，最為典型的代表，就是「我好，你不好」以及「我不好，你好」的心理模式。

我們時常會陷入「我好，你不好」，「我不好，你好」這兩種模式的快速切換中，因為來自外界的刺激頻率過高的緣故，只有這兩種模式，會讓交往變得看起來順利一點。

只要關係中的一方，被認定為處於低位，那麼就無需過多的思考和好奇，而這兩者之間，讓人意外的是「我不好，你好」會是更多人選擇的模式，因為省力。因為只要認定自己是在低位的，那麼一切過程都不那麼重要了，結果就是「你過得比我好」，而「我應該不開心」。

大多數時候的我，也是選擇了這樣的模式。

這樣會有什麼結果呢？

十有八九會活在「自我否定」的情緒裡吧。繼而變得鬱鬱寡歡，無法好好享受尋常生活的美好。同時對身邊的人越來越沒有好奇和興趣，自然也就越來越孤僻。不論工作事業上發展的如何，最後的人生會在一片淒涼中迎來結尾。

想到這裡，我不僅在內心大聲喊出：我不要這樣！！！

「蛤蟆先生去看心理醫生」裡的蛤蟆先生，就好像我自己。先不去管童年經歷、原生家庭帶來的影響，雖然某種程度上，童年的經歷決定了某些事情。但是作為成年人，「蛤蟆先生去看心理醫生」裡教會我的一點是：

世界可以是「我好，你也好」的。

想象一下我們帶著這樣的思維模式，去思考工作生活上遇到的場景吧：

① 朋友擁有了令人羨慕的戀情

「我好，你不好」：會盡力去思考戀愛的負面因素，讓自己的酸臭味中和一下

「我不好，你好」：活在羨慕和妄自菲薄裡，覺得自己再也不會被人愛了

「我好，你也好」：談戀愛很好，一個人也可以過得不錯。這只是兩種不同的人生狀態而已

② 同事獲得了更好的工作機會

「我好，你不好」：會盡力去思考非關能力的因素，類似對方比較會做人，會討好老闆，讓自己過得舒服

「我不好，你好」：同樣是活在「自卑」中，覺得自己就是那麼的差勁

「我好，你也好」：不用勉強自己去替對方開心，只是把它當成工作上的一個變化。

「我好，你也好」並不是一種強迫自己去讚美對方的心態，而是基於接受「客觀的不同」帶來的非情緒性的反應。這有點反人類，所以才需要練習，而練習，往往需要時間和刻意。

所謂自我這種東西，在還沒有建立起來之前，都是撞到別人之後反射回來才能摸到的吧。但最後，選擇留下來的東西是什麼，主動權完全在我們自己手裡。

為自己的人生負起責任，才能享受到真正的自由。

下一次，可以試著練習「我好，你也好」看看。

願你成為更好的自己，收穫平和與愛。

關於 Korgi Chu （烤雞）
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願大家都能成為更好的自己，收穫平和與愛。
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