分享～「我並不存在」與自由意識的反思

在觀看 Annaka Harris 關於「我並不存在」的影片後，我對於自由意識是否存在有了更深的體悟。雖然在佛學中早已學習到「我」僅是一種假象，但透過 Harris 博士的神經科學論證，這個觀點變得更加清晰具體。

影片提到的實驗指出，我們的大腦會在意識到決定前約 4 秒就已做出反應。這表明，所謂的「自由意識」其實更像是一種生理機能的自動反應，而非我們以為的自主決策。

這樣的觀點雖然挑戰了我們日常的認知，但仔細想想，不論是生活還是工作中，我們的每個決定都受到許多外在和內在因素的影響，包括生活經驗、生理狀況、飲食習慣、以及童年的記憶。

以我個人的例子來說，小時候對米食以外的點心充滿渴望，這讓我長大後特別喜歡肉包、燒餅等小吃。又如我偏愛甜食，這或許與壓力大的生活有關。然而，成年後發現自己罹患家族遺傳的二型糖尿病，才意識到這不僅是生理遺傳，更是因應壓力方式（如吃甜食）不當所導致的結果。理解了這些背後的成因後，我開始節制飲食，如今健康狀況得以逐漸改善。

簡單來說，我們以為的「自主」決定，其實是多種複雜因素交織的結果。在佛學中，這些影響被分為「六識」──眼、耳、鼻、舌、身、意，加上求生本能的「末那識」和影響生死流轉的「阿賴耶識」（種子識）。每一種識都深刻地作用於我們的人生，並形成「業力」，也就是內外在的影響力。

那麼，人真的自由嗎？我認為，只有當我們意識到「人並不真正自由」，才能開始理解什麼是真正的自由。

「我」是否存在？

真實的「我」其實存在於萬物之中──每個思維、現象與事物中。「我」與全體是不可分割的，但這樣的體悟超出了日常經驗，需要經由深刻的覺察來體驗。

當我面對工作挑戰時，常常會因求生本能（末那識）而陷入恐懼與煩惱中，開始假設各種最壞情況並準備應對。這樣的思維往往被過去的失敗經驗驅使，結果可能再次重蹈覆轍。然而，當我意識到自己的求生反應可能導致失敗時，我會提醒自己暫停這些思緒，讓身心安靜下來，然後重新審視挑戰，找到優於本能反應的解決方式。這樣的練習，讓我能更從容地應對生活中的難題。

放下執著，迎向自在

當我開始將「自己」視為全體的一部分時，發現自己所做的決定變得更全面、智慧，也更能帶來正面的結果。儘管我仍是一介凡夫，智慧有限，但在這個「假定有我」的情境下，我努力以謹慎和坦然的心態過日子。

若你覺得人生煩惱多，不妨試著放下對「我」的執著。因為你所面對的並非只是個人的煩惱，而是無數因緣交織的結果。暫時將煩惱寄放於時空中，好好地睡上一覺，這或許能減輕你的心靈負擔──這也是我最近開始的新練習。