致抑鬱：悲傷背後往往隱藏著巨大的憤怒

抑鬱症有分生理性的和心理情緒上的。因為身體機能出問題而抑鬱的只佔了少數人，由於基因或其它內部系統因素所造成，大腦中某些化學物質的差異可能導致抑鬱症狀，因此這些人無法避免或控制憂鬱。

所以說白了，大部分人的抑鬱都是自己製造出來的，這樣說不是漠不關心也不是缺乏同情心，會這麼說是因為我有過這樣的經歷，若對自己沒有加以覺察，人很容易就感到生不如死。如果你是個能給自己製造出抑鬱的人，從另外一個角度來說未嘗不是件好事，你大概有做藝術家的天賦，因為這代表你能產生大量的強烈情緒和想法，只是你所有產生的情緒和想法都在跟你作對，而非有助於你，僅僅專注在錯誤的方向上才導致了抑鬱。

「憤世嫉俗」對很多人來說，再清楚不過是什麼樣的感覺了，對很多事情不滿，想改變卻無力改變，尤其是那種下對上、低對高、正與反、是與非、善與惡的無所適從，小蝦米對抗大鯨魚的無力感，只是憤世嫉俗之人聰明，能明白那些憤怒並解決不了什麼問題，所以壓下來了，把它們放在情緒處藏室，壓久了就成抑鬱了。

如果讓憤怒傾巢而出，任情緒發洩、破壞東西、傷害別人，當你恢復理智時不但會自責還會培養自己用這種方式清空情緒壓力，因為你覺得發完飆是把怒氣倒掉，但其實你只是累了，引起你怒火的問題依然沒有解決，所以才會常常生完氣又說對不起，然後又再生氣，就在這理智與發瘋的狀態間來來回回，遲早精神和身體出問題。生氣是要消耗掉許多能量的，科學已有研究顯示，生氣會傷害免疫系統、提升猝死率等等等，你可以去google看看生氣細胞會怎麼樣，根本就是開啟自毀模式。

「憤怒」是一劑毒藥，你希望別人屎，卻先給自己吃毒藥？有一點需要明白，所有你想付諸行動想傷害自己的行為，都是憤怒到想去做什麼，並不是你悲傷到不想活了，就連想「結束生命」的動作背後也是因為憤怒，因為當你真正難過的時候就只是一灘軟泥，躺在床上無法動彈，根本不想做什麼事情，所以你要探究的是那個讓你感到憤怒的因素，而不是想著讓自己從悲傷中快樂起來，這樣只會無限輪迴，久而久之就變成了抑鬱，根本的解決之道是轉化那個憤怒，要怎麼看待某些人事物才不會讓你生氣，這才是真正修練課題。

那要如何轉化憤怒？既不是壓抑也不是發洩，如何轉化就得請你移駕去 sadhguru 那兒了，這是個內向工程，不是一時間就能完成的，也不是看完一部影片就會了，多多覺察自己的言行和思想，你就能慢慢脫離那些束縛你的情緒了。

柏拉圖曾說自己很幸運生在有蘇格底的時代，
那我可以說自己很幸運活在有薩古魯的時代。

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