職涯勝出｜缺乏動力時，你該如何重獲動力

石頭哥

2023 年 4 月 25 日

（修改过）

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本文後續會刊登於《1111人力銀行》，職涯分享。老是缺乏動力也不是辦法，總有辦法可以讓自己像是喝了能量飲，及時喚醒動力吧？今天石頭哥就和你聊聊：缺乏動力時，你該如何重獲動力。

職涯勝出｜缺乏動力時，你該如何重獲動力

本文分享於《1111人力銀行》，職涯系列；歡迎多幫忙點閱。👏👏👏

每週五分鐘，掌握實務技巧，讓你從容應對職場事務！

【前言】

日安，我的朋友，我是石頭哥-你的職涯導師。周末，五點半的鬧鐘如往常般響起，我展開慢跑一小時的行程，盥洗後坐在書桌前想寫些什麼，翻了翻平台文章，看了看Midjourney...，一晃眼半天過去了，一篇文章都沒寫成。相信這種缺乏動力的感覺，你我都常遇到，但是要保持恆毅力不是那麼容易的事，不過有時候也不值得，畢竟生活不需要總是嚴謹，總是那麼一成不變。可是，老是缺乏動力也不是辦法，總有辦法可以讓自己像是喝了能量飲，及時喚醒動力吧？今天石頭哥就和你聊聊：缺乏動力時，你該如何重獲動力。

♟️模組類別：職場案例學第六講—實用軟技巧

♟️適合對象：無動力時代，如何召喚出內心的那隻動力獸呢？

🍁為公益而生，石頭哥的1/2創意小舖

【召喚出你內心的那隻動力獸吧！】

我喜歡用生活中真實的案例體悟，演繹出可以用於職場的好辦法。缺乏動力感好像是一個詛咒，當你被困住了，幾乎是一困住就是一整年跑不掉。而且每個人的解法都不同，今天就讓石頭哥用攀爬新豐鄉的『鳳崎落日步道』，帶你解開這個魔咒。如果真的無法體悟到，也歡迎你親自來『鳳崎落日步道』走一回，相信你就會走出屬於自己的體悟了。

不諱言，這個登山步道是我在台竹苗地區的最愛。你開車到明新科大後山的天德堂，整片廣場都可以停車，而且停車完就可以眺望到整片的大海，屬於你好運氣的天氣來，就會讓你看到遠方的貨輪，幾艘小船印入眼簾。

每個登山步道口都會有它清晰的路程，你可以看到『鳳崎落日步道』全長約3公里，從天德堂這邊到蓮花寺，而且在途經咖啡店附近時，分成主線、副線。沿途石板鋪設相當完整，沿途有幾處涼亭可以休息，如果體能有限則走約一公里/30小時腳程，就可以抵達牛牯嶺體能廣場，這裡一樣可以眺望遠景與大海，旁邊還有兒童攀爬的設施，休息完再折返約莫一個小時。

體能好一些些，則可一路走到約莫1.7公里的咖啡店/腳程約50分鐘，涼亭休息、喝杯咖啡、販賣機買個飲料，上個廁所都行，再折返約莫一個半小時。這個時候路旁每100公尺的小小標示，無形中就發揮激勵你前進的重要指標，你就會和我一樣心中唸著：只差900公尺，加油。還差800、700、600...。

想挑戰全程，走主幹道則有一個土石樹叢，需要一點點幹勁；走副線路則平緩許多。不過，整個去程3公里體能都還能負荷，大約只需休息一次，抵達蓮花寺上個香休息片刻，再走回程的3公里確實是一個挑戰。這時候不只是每100公尺的小小標示，過了牛牯嶺體能廣場，當剩下最後的1.7公里真的會是個煎熬，你得多靠手機撥放的音樂刺激，才能把你不聽使喚的腳步給逼著拖行著。

這整個『鳳崎落日步道』的攀爬，可以讓你缺乏動力時，如何重獲動力的體悟是什麼呢？

一、必須有清晰的小目標：

每100公尺的標示儘管非常不起眼，但是它可以讓你很清楚，何時會抵達你的終點，不管你是只走1公里、1.7，還是走全程3公里。每個人的能耐不同、目標不同，真的別跟別人比，你只要贏過昨天那個自己就行了。好比玫瑰姊第一次就單攻走完3公里，我真的盡全力了只能來回走3.4公里，直到第三次走還勉強挺過。在職場也是一樣，你要給自己訂定清晰的小目標，好比第二季要達成三個專案，用甘特圖逐步展開，讓自己可以清晰看到各階段的預計進度。

二、用可麗餅賄賂自己：

說真的，每次我都會被賄賂給屈服了。晨跑完三公里，跑完就可以喝一杯拉O漢堡的蜂蜜檸檬紅茶，想到就會準時起床；走完飛鳳山登山步道，我就可以吃一根刷過鹽巴的玉蜀黍，想到就撐著告訴自己快到了、快到了；爬完鳳崎三小時，享受一片藍莓可麗餅，真的是人間一大美味啊！小小獎勵，是驅動你挑戰完一個目標，同時也餵食讓自己食髓知味，下次還想挑戰更多的目標。

三、找到熬不過時的輔助工具：

來回6公里，最後將近兩公里，真的是連內心激勵、犒賞都沒有用時，通常熱血的音樂是讓我忘記當下，持續前進最好的輔助工具。這方式我嘗試用在10公里路跑，文稿寫作，心煩意亂...，都算相當實用。因此，了解你內心的那隻動力獸，到底喜歡什麼？用什麼吸引它才好？這個輔助工具，最好在最後終點前，才釋放出來，太早就沒意義了。

四、找到激勵的夥伴：

不管爬山、路跑、職涯，這一路上都是孤獨的，你得學會賄賂自己的那隻動力獸，但是有節奏地前進是一件不容易的事情，如果起步有人激勵你與你同行，至少你邁出去了，就會發出驚嘆聲...哇，這邊看過去風景真的漂亮啊！過程中，有志同道合的朋友，至少每一次都會讓想懶惰的你，起身再次前進，久而久之就可以從可以挑戰一公里，到兩公里，到更長遠的目標。

【結論】

你，就是自己職涯的CEO。職涯很長長達三十年，就算切成三段，每段也將近十年，再細切就算三年還是長得要人命。職涯也很短，一眨眼就二十餘年過去了，有人很成功，有人仍庸庸碌碌，差別只是恆毅力，你必須夠了解那隻動力獸，才能讓自己朝著夢想持續前進著。當然，累了、必要時，就切斷開關、放下手機，讓自己去放個假、去個小城鎮隨意晃晃，未嘗不是重新出發的好方法呢？試試看吧，我的朋友，也歡迎你來『鳳崎落日步道』走走，走出不一樣的體悟哦。

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✅本文次日，會刊載於石頭哥的——課輔志工《資源整合平台》！