016 | 輸出選擇，而非選項。

本文獻給各位「選擇困難症候群」患者。

我們每天都會經歷無數次的選擇，從被鬧鐘吵醒的那一刻起，就開始了無限的自我鬥爭：現在是8點了要不要起床、三餐吃什麼、幾點要出門、早上開會要說什麼、要不要拒絕某個工作、同學生日聚會送什麼……

不知不覺大腦就陷入了「思維反芻（Rumination）」的狀態裡，而這個狀態是最耗費大腦精力且一定程度上會產生焦慮的情緒，就像消化系統不斷在消化同一種東西但無法獲得新的營養，大腦也會產生許多垃圾的情緒及信號。

另一種積極的應對方式是，用「行動」的思維代替「選項」。

與其思考現在要不要起床，不如先起來再說。

與其思考早餐吃什麼，不如先走到廚房去看一下現在有什麼。

與其思考開會要說什麼，不如先看一下上週的工作總結。

與其思考要不要拒絕某個工作邀請，不如先去調查一下對方公司。

與其去想我現在有哪些「選項」，不如去思考我現在馬上立即可以做出的選擇是什麼？

把對「選項」的思考，轉化成一種「行動」，讓大腦可以接受到新的信號，大腦覺得資訊是新的時候，變會產生積極的動力。

我們一直誤以為，動力是行為的「因」，但其實「動力」是「行動」的果。只有行動之後受到反饋，才能有持續輸出積極的信號給大腦以產生持續的動力。

反過來想，沒有付諸行動的「選項」毫無意義。當那些「完美選項」沒有成為現實，人就會變得焦慮、失落，甚至陷入自我懷疑及自我否定的循環裡。

請在不斷微小累積起來的「選擇」中，讓自己獲得積極的能量。

行動即選擇，選擇即自由。

願大家都能成為更好的自己。

關於我：

一隻生活在南半球的烤雞。

輸出學教練，ICF 認證資質

致力於推動「輸出」的思維體系，以「輸出」推動更多人成長。

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