你不只是媽媽，也是你自己：給失去「自我」的媽媽們，找回完整自己的心靈處方箋！

其實我一直覺得養育小孩是一件很不人性的事情。

還記得產後有長達三年的時間，不僅全身痠痛到不行，往前彎腰或往後仰都會痛不欲生，後來是自費去做了物理治療及勤做瑜伽才獲得緩解，這期間甚至也有板機指、骨盆及腳踝歪斜的問題，或許有人會覺得不過是生了個孩子，怎麼可能會有如此嚴重的後遺症？肯定是坐月子期間沒有好好吃補品或自己姿勢不良所導致的結果，說穿了就是媽媽咎由自取，實在不值得同情。

無論真正造成的原因是什麼，似乎大眾對於母職有一種很奇怪的心態，彷彿成為了媽媽就肯定要「吃苦」，時常聽到有婆婆會揶揄媳婦日子過得輕鬆來暗指不稱職，其實只是出於嫉妒心態而說出這樣的話語，難道每天愁眉苦臉又刻骨耐勞的形象才是完美的母親形象嗎？

偶爾在公眾場合看見情緒崩潰的媽媽，我第一時間想到的是這位媽媽肯定壓力很大，雖然大聲斥責孩子的行為實在不妥當，但我們在關切孩子是否受到不當管教的同時，卻鮮少人會關心媽媽的心理狀態，反而會先看到媽媽的錯誤而加以討伐。

原來，一個女人在生下孩子之後，就已經喪失了表達負面情緒的權利，也幾乎沒有人願意去傾聽媽媽內心的脆弱，因為我們知道換來的會是訕笑媽媽的玻璃心，甚至拿媽媽的脆弱去指責沒有保護孩子的能力，於是媽媽成為了一座孤島，只能想辦法自癒自娛。

《你不只是媽媽，也是你自己》的作者即開宗明義告訴所有媽媽必須培養自我治癒的力量，雖然覺得有些洩氣與悲哀，但也確實是我們需要去學習與轉換心態的，就如同每個人的功課都無法讓他人代寫，即便有「爸爸」這個角色，也肯定無法百分之百理解媽媽的無助與孤單，所以媽媽要對自己的困境更有意識，如此一來才能自救或尋求外援。

最常見的狀況是孩子犯了一點小錯，原本應該是提醒孩子幾句就可以讓事情過去，沒想到自己卻勃然大怒讓親子關係陷入僵局，媽媽必須要有能力去意識到此時此刻的自己是否情緒到達了臨界點？而讓自己失控的真正原因是什麼？由於媽媽平時都很忙碌，鮮少有機會去好好觀察自己的日常變化，很多時候會誤以為自己的怒氣是小孩所造成，但其實背後的原因可能是自己過度焦慮或壓力爆棚所引起。

作者從產後的賀爾蒙開始聊起，也談到母愛缺乏與育兒焦慮，尤其夫妻之間的感情依附也會對育兒產生重大的影響，我覺得有趣的是書中提到媳婦面對婆婆的百般要求可以採取「Yes」的策略，這當然不是要我們對婆婆百依百順，而是先以接受來取代反抗，理由是讓婆婆在第一時間可以感受到接納，那事後該如何作為與因應就可以再想辦法尋求改變的空間，講白一點就是「上有政策，下有對策」，作者認為不需要切斷關係才能解決問題，有時候圓融處世也能獲得雙贏。

我希望所有的女人都能認知到當身份轉換為「媽媽」，那所謂的「自己」肯定不會是以前的自己，千萬別執著於要完全恢復過往的生活而陷入糾結，只要人在不同的階段都會有不同的任務，「自己」始終沒有變，只是該做的事情不一樣罷了！

當媽媽拋開「失去」的思維，將會慢慢改善心理不平衡的狀態，也才能以愛的視角來看待萬事萬物。