【講記005】播客推薦七夕特別篇：在非暴力的世界修煉親密關係

本期推薦内容：

在加速“暴力”的世界，聊聊非暴力沟通 from 不合时宜

邂逅真愛的浪漫令人砰然心動，柴米油鹽的瑣碎令人無聊乏味——親密關係總是讓我們又愛又恨。愛一個人沒有攻略，下一刻是驚喜還是驚嚇，全靠自己開荒。明天就是七夕了，這次來推薦幾個關於親密關係的播客。無論單身雙身，讓它們幫你恢復愛的能力吧~

在推薦這期的主菜前，先推薦 ALOHAGWA 西瓜平衡時空的西瓜愛情信箱系列。我一般在大清早聼這個播客，聼播主一個人聊生活日常，人也精神不少。愛情信箱這個系列我很喜歡，一方面會驚訝於感情問題可以有多奇葩，也會想想如果這件事發生在我身上，我會怎麽處理呢？估計也會很糟糕吧哈哈~

接下來説説本期的主菜。跟前一個播客不同，不合時宜一般我會在一天的最後才聽。我覺得它的氛圍有點沉，有幾期内容乏味到打瞌睡。不過當我某天清晨看到這期節目的更新時，一個字就沒聽，就果斷決定好好説説。參與這次對談的兩人，一個苦惱于怎樣讓同居男友多做點家務，一個則是公認的寵妻狂魔。兩人從親密關係出發，聊到非暴力溝通，聊到公共參與。涼意的聲音非常溫柔，不妨拿這期作爲非暴力溝通的入門吧~

不合時宜最近發起了一個七夕相關的徵集活動。截止日期是今晚。你也許會吐槽怎麽這麽趕，可是愛一個人，説出來就只要一秒鐘的決心，不是嗎？

参与「不合时宜」的七夕：
提交文字：请关注公众号，并在公众号对话页面留下你的文字。
提交音频：邮箱：[email protected]；或添加本期编辑@昭昭（微信ID：Margo_Y），将音频文件发给我们。

按道理，寫到這裏本來就結束了。想了想，抱著不搞事不舒服的心態，説一些個人看法。

涼意在播客裏面提到，他的一位老師花了兩年時間，才讓阿富汗幾個敵對部落的人願意坐下來談。擧這個例子是説明既然這麽糟糕的情況也能處理，又何況是親密關係呢？其實不妨想想，爲什麽要花兩年時間那麽久？因爲創造對話的空間是很不容易的，放到親密關係層面，也是如此。我認識的一位老師，花了七八年才能和曾經不和的父親實現非暴力溝通。涼意提到“我們低估了非暴力溝通的難度”，確實如此，特別是我們在感覺沒有對話空間的前提下，還要主動創造對話空間的時候。

因此，連結connection很重要，尤其是自我連結。自己都同理不了自己，又怎麽同理他人？私以爲同理自己其實比同理他人要難，因爲我一直都不太會療愈自己，體察自己的需要。對了，這裏説到的需要，跟請求是有區別的。需要一般指的是普世的（universal）基本需求，例如安全感。

非暴力溝通最難理解的不是溝通，而是非暴力。非暴力不一定是和顔悅色，也不一定是無條件妥協。甚至你也可以不用非暴力溝通，如果現有的溝通模式足夠好的話。非暴力溝通的反面不是暴力溝通，而是同理心被抑制。

如何在網絡討論中踐行非暴力？你可以試著去理解對方的需要，也可以休息不去看。這不是逃避，非暴力溝通是允許有暫停鍵的。

如何用非暴力的精神去看待暴力事件？照顧好自己，嘗試理解各方的需要。然後，不放棄追尋真相。因爲只有真相才能最大程度地寬慰所有人，才能實現轉型正義。

面對社會創傷，我們都急於撫平，以求回復原狀；但創傷的出口，正是通往社會轉化之路。from創傷同學會

從這個意義上，沒有對社會創傷有足夠的理解，我們對親密關係中的創傷也無法按有足夠全面的認識。

8月23日晚，「創傷同學會」的發起人小曹和 @許寶強 教授，在Matters線上講座分享了政治性抑鬱的制度思考。錯過了這一場的朋友，一定要看看之後的文字稿，非常精彩。最後感謝那晚一直同步傳譯的“瘋狂動物”們。他們可是整整打了三個半小時的字！

最後的最後，祝各位七夕快樂！

2020.08.24