当我完成一次自我迭代后，具体会感受到什么？

首先是饮食和作息。

这个月我执行了健康饮食计划。想要达成的目标很多，包括减脂、均衡营养结构、建立自己的食谱和采购routine。目前这个计划初步完成，我开始能够以营养学的视角灵活安排自己的饮食，并成功减掉了两斤肉。

更让我惊喜的是，由于认清了自己的食量和需求，我持续十年的情绪性暴食问题似乎得到了解决。我能够感受到“吃饱”带来的满足感，也不再吝啬于满足自己偶尔对甜点的欲望，更重要的是：每顿饭前，我都能感受到真实的饥饿了。

我完成的另一个计划是作息探究。其实原本我也没有J到要管理自己的睡眠，问题出在我目前房子的结构和我起夜习惯的冲突上。半个月前我曾经有一周天天起夜，导致休息得极差，才下定决心研究究竟在怎样的状态下我才能一觉睡到天亮。

现在起夜问题得到了圆满解决（我已经有一周多没有起夜过了），还顺带发现了我的最佳睡眠时间。我发现22:40左右躺下睡觉对我来说是高效精力恢复的最优解，而它也进一步成为了我安排晚上其他活动的重要依据。

其次是特质和能力。

我逐渐发现和确认自己是一个目标感很强的人。就像毛老师曾经对我的精准评价，“行动力强……有目标明确的前提下”。推动我前进的方式就是：明确目标，拆解计划，我就会自动快速执行。

但同时我是一个想法层出不穷的多变之人，也因此我之前从不认为自己目标感强，反而认为自己“总是在做（修改）计划从不执行”。正是因为我总是有各种各样的新想法，导致计划往往无法被执行到底。

计划和变化是一枚硬币的两面，无法舍弃任何一个。对我来说关键问题在于“变化”的力量太强大，因此stick to the plan成为了我的全新slogan。我对于自己能持续执行我12月的诸多计划感到骄傲，因此今天奖励自己吃一个蛋糕，嘿嘿，毕竟奖励机制也是很重要的！

另外，在层层外部反馈中，我逐渐意识到自己表达能力的强悍。我还不知道该如何运用，暂时按下不表。

最后，感谢这份偶然得来的工作，我似乎开始找到自己可以持续精进的技能领域；而正是这份工作留给我了有史以来最多的自我空间，让我有精力去探索上述和接下来要讲述的一切。

最后是认知。

这方面的第一个迭代是：我终于找到了自己的立场和观点。

几年前的我曾经困惑于一个问题：文明会带来不满，那么我们是否应该发展文明？现在我认为，在重视感受、承认随机的同时，要意识到“构筑系统（文明）”是生而为人的底层能力之一。

就像大家经常说的那句话：如果世界上没有让你满意的xx，那么就创造一个。我们对现实世界的诸多不满，并非不满于“系统”这个逻辑本身，而是不满于目前这个系统的构筑方式和既定规则；而解决方案就是，心怀不满的人重新构建一个系统。毕竟只有魔法才能打败魔法。

联想历史，上世纪那一批又一批的尝试，正是心怀不满的人们给出的全新建构方案，可惜大多没有成功存活而已；但相比于停滞不前、只懂得怨怼，我更钦佩行动者。

扯回来。社会范围的建构不是区区个体能够做到的，但是这并不意味着个人做不了任何事情。我们可以从建立自己的生活系统开始，构建自己的世界秩序，解决自己生命中的问题，让自己生活得更好，同时持续培养和磨练建构能力。

其次，我的决策能力也在进化。

例如我曾经困惑于一个小小的问题：如何介绍自己。在构想自己关注的领域时，我发觉它太多、太杂，而且全部难以割舍；但若你问我对具体某个领域的理解和认识，我又答不上来（这就是曾经发生在我和被姐之间的尴尬事情）。我意识到自己需要做出选择和舍弃，但曾经的我并做不到。

现在的我往前走了一步。我开始能够做出舍弃的动作，无论是面向购买的食物，还是要参与的活动。前者与生活秩序的建立有关，后者则是与我思想的进一步成熟有关，这些都让我获得了决策的标准和依据。

曾经我以为最美妙的感觉应该是所有愿望得到满足，但实际上，所有愿望得到满足更有可能会带来新的问题，选择性满足才是正解。这也映射了对自由的定义：自由不是可以无所不为，真正的自由是可以say yes也可以say no。我从未想过有所为有所不为的感受如此美妙。

这篇回顾其实是上周末完成的，站在2025年的开头回看依然心潮澎湃。

我也要继续往前走了。

祝愿在未来的日子里，大家都能持续迭代，用自己喜欢的方式和喜欢的样子，度过这漫长又短暂的时间🌈