法法小姐｜2021Matters 年度問卷- Write, discover of yourself 寫作,發現自己

從10月一路忙到最近，總算有一個自己的Me Time，總算有趕上這次馬特市的年度問卷，去年差不多的時間點，有寫了一篇「今年，為自己設定一件練習的事」，當時為自己設定了2022年要練習的是「送禮物」，到了年底，就是來驗收成果的時刻。

沒有完成的，不急著打擊自己

要先問自己「是否已經在路上了？」

我有兩件事是沒有如自己達成的

1. 2021年設定練習「送禮物」
   總覺得還有可以做更好的部份，離年底前還有一些日子，或許我可以多做一些事情。而對於「送禮物」的定義，有時候不一定是送貴重的物品，好好的寫下一段感謝的話給今年幫助過自己的人；讀了一本好書寫個信感謝作者；看了一篇馬特市的好文章也發訊息感謝作者也是；好好陪伴朋友，時間也是禮物。
2. 文章每週寫四篇-實際上是每月平均1. 5篇
   為此我不是打擊自己，而是不斷的調整時間、能量狀態，與自己討論對策，昨日正好聽到一個Podcast在聊一本書：「所謂時間管理，就是選擇性放棄」，裡面提及作者認為我們不是追求一個看起來很厲害的量，而是你從中真實獲得的有多少，若只是追求量，你看完了，也不記得了，那麼充其量也是虛的，此刻我也同時覺察不擅寫作的自己，也藉由寫作整理與發現自己，我也很感恩自己沒有放棄持續寫作。

面對沒有開展的目標

腦子想這麼做，也覺得這樣子比較好，可是行動就是沒有跟上，也遲遲沒有啟動，我自己也是有這樣子的待辦目標，至於這樣子的目標是否會持續出現在2022年，我現在還無法回答。此刻，我更多觀照：我的內在小孩肯定是還沒有同意這件事，那麼我需要給予一個時間與她好好聊一聊，也或許這件事不開展，也是一種選擇，也沒有不好；只是記得，不要連續好幾年都出現，卻一直沒有開展 (同時謹愓自己)。

今年最常問自己的：「現在可以做的第一小步是什麼？」

避免不了的各種變化，再加上因為Covid-19，各種不確定性與變化一直打亂所有的行程，當事情不如自己預期，亦或是挑戰困難來臨時，我內心會先告訴自己：「事情已發生，那麼現在，我可以做的第一小步是什麼？」就像是許多來訪者來諮詢時，眼前有許多難解的事，亦或是設定了許多目標，我想最重要的「第一小步的開展」。

我特別同意「行動會帶給你更多的感知與解答」，不再停留於想像，會帶來信心，帶來更多的想法與作法，甚至是讓你知道：這件事真的重要，或是這件事不重要，不用再前進。

那麼，將近年底的我們：可以再多做一點什麼事，為今年作一個完美的句點？(這是第11題吧哈哈)

==== 2021Matters 年度問卷 ====

歡迎所有的讀者們，也開始給自己一個Me Time回顧年度吧

🟢 1. 寫下一件今年發生的，你想永久紀錄下來的事情。

✍️ A 受邀母校文藻演講- 可能是我很晚才拿畢業證書，因此能受邀演講，算是人生成就之一吧。
✍️ B 從今年3月開始，擔任母校特約職涯諮詢師，協助學弟妹探索自我。

🟢 2. 整整兩年過去了，疫情仍在繼續。相比起兩年前，疫情如何改變了你的生活？你認為還能恢復原狀嗎？

✍️ 這兩年最大的不同就是：工作可不再受地方限制

某部份也是滿感謝疫情的到來，大家也從被迫到慢慢接受遠距開會、遠距諮詢、遠距教學，遠距體驗過後，大家也從中發現好處。包含我，更省時間，更有效率，而企業老闆與主管們，也都將遠距co-worker 納入考量。

至於，會不會恢復？我想對全世界狀況來說，是要學會共存，畢竟這世界就是一直在變化，只是大部份的人一定要在自己受影響的時候，才會有所感覺，期待自己保持彈性應變力。

🟢 3. 2021 年，你（終於）在哪些地方躺平了？

✍️ 我在哪裡應該都能躺平睡著。還好的是，我沒有因此疫情少了交通與聚會時間，而感到慌張，而是更自在的與自己相處。

🟢 4. 2021 年，什麼事情讓你獲得最深的意義感或給你最大的力量感？

✍️ 懂得為自己慶賀，送自己禮物，學會滿足自己的需要，不再像年輕時候買東西送禮物是一種虛榮表現，而是踏實的、實際的給自己一份禮物，必要時候慰勞自己的辛勞，好好的慶賀一番。

🟢 5. 2021 年，你經歷的一場告別或一次相遇

✍️ 今年在朋友的求婚場合遇到了前任，當時他也帶了老婆和小孩。無論是心裡想的與實際遇到真實感受：「那都過去了，不祝福不看雖，但不會是熟悉的陌生人，現在確實是陌生人。」

總之，有覺察自己的內在小孩是平靜的就是滿愉悅的。

🟢 6. 相比去年，你與身體的關係發生了什麼變化？你有更喜歡現在自己的身體嗎？

✍️ 胖了，到達目前人生最高體重，雖然離滿意身材有一點距離 (嗚嗚嗚) ，不過倒是覺察到手腳冰冷的狀態好多了，皮膚濕疹穩定了不少，我想和喜歡現在的整體狀態有關吧。

好好照顧自己的能量，畢竟心裡的苦，身體會知道。

🟢 7. 跟我們分享你在 2021 年相遇的一本好書、一部好電影或一首好歌

✍️ 書推薦：教練 內在原力
✍️ 好歌推薦：克里夫-路 Gracie Abrams-21 Spangle Call Lilli Line-cast spell on her

更多音樂私房清單推薦IG：@musicwilltell

🟢 8.用一張照片分享 2021 年對你有重大意義的時刻。

✍️ 面對大海，不再是恐懼，而是擁抱。 2018年克服在蘭嶼克服大海後，就沒有再接觸大海了，以為這麼長的時間沒有再下水，沒想到玩SUP免不了的落海，或是獨立滑行浪的波浪，都不再是害怕。

面對恐懼，如同未知，我想嘗試著去與它相處，試錯，慢慢的會發現：其實是想像比實際可怕。

🟢 9. 請填空：2021，＿＿ matters
✍️  Write , discover of yourself.

🟢 10. 2021年，我做過最有智慧的一個決定

✍️ 去上了**洪莉竹老師的「焦點解決短期諮商模式訓練系列」三階段課程** 透過後現代治療學派-焦點解決短期諮商治療，我更多的挖掘自我價值，也期待自學後，能更有智慧在2022年好好運用與磨練。

🟢11.  將近年底的我們：可以再多做一點什麼事，為今年作一個完美的句點？

感謝今年幫助自己的人/作者或創作者的作品，好好的空下時間寫下感謝或錄音。

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