共讀好書邀約// 刻意練習 Day 10

練習人的新時代就誕生於刻意練習在過去和未來帶給我們的啟發，以及人類形塑未來的能力。

我們可以掌握自己潛能

掌握這四個公式：發現興趣-變得認真-全心投入-開闢新路

就可以發現自己的潛能了，其實或許根本就沒有天賦這件事。只是誰願意多嘗試、多尋找、多探索，找到自己感興趣的，開始認真投入不斷試錯、修正，向領域的專家學習，可以先從模仿開始，慢慢的找到模式後加入自己的想法，便可以開闢新路。

第九章中提到教育面，也就是運用刻意練習革新教學方法。在前幾章有提及到傳統型學習和刻意練習的差距，不過這一章節中說的比較直白。

傳統學習就是不段的丟知識，要我們吸收。著重我們知道了什麼

刻意練習則是強調技能，著重我們能做些什麼。裡頭有一個案例是說要學會採用物理學家的思考模式，按部就班了解問題，接著找出適用的概念，進而從中琢磨出答案。這一個案例如果在我以前小時候讀書時，我的老師是用這種方式教我的話，我應該可以都記得住。

在這一章節中，有一段話是這樣說的，我也特別想把他節錄下來：「如果教導學生事實、概念和規則，這些東西會以各自獨立的片段轉為長期記憶，當學生需要運用這些資訊解決問題、推理答案、組織分析某個主題或假設就會受注意力和短期記憶的限制，一邊得運用尚未串連貫通的不同資訊尋求解答，一邊還得將資訊牢記在心。不過針對某項技能建立心智表徵，時若能融入這些資訊，一邊則獨立的資訊就成了相互關聯的環節之一，為資訊建構起背景和意義，也就因此更能為人善用。」

心智表徵的建立不能靠思考，而是靠親身嘗試、失敗、修正，然後再試一次。如果反覆循環，最後不僅能為想要加強的技能發展出有效的心智表徵，也吸收了與技能相關的大量資訊。

作者提到作為一位老師在準備教案，應著重在學生應該具備哪些能力，而不在哪些知識上。因為在培養技能的過程中，自然會獲得知識。在學習過程中，也需要有意見回饋、指導修正，同時對於試錯能力要高一些。建立目標後，要拆解目標成為任務，讓學生按部就班地去完成。

我們的大腦和身體適應力超強

人最大的特色在於自我精進，也就是說我們可以按造個人意願自我改變和提升。有一句話特別引起我的共鳴「精進技能時得到極大的滿足和喜悅，也會因為促使自己發展出新技能，而有極高的個人成就感。新技能若將所屬領域推向極致，正面感受更是難以言喻，這些專家就上踏上了刺激不斷的旅程，之所以永遠不無聊是因為總有新的挑戰和契機。」這句話我實在太認同了，在我最近的生活中也能有如此的感受。其實我一直都滿喜歡訓練營裡頭的氛圍，可以看到來自各地不同的人，有著他們的觀點更重要的也是他們的學習方式。我總是班級群內唯一用繁體字的人，不過大概才三個月的時間，我每天看著這些群內的訊息，自己識別簡體字的能力變高了，現在能認得出更多的簡體字。我記得去年我剛買了一本簡體字的書，看的有些不習慣，但現在好像已經開啟自動駕駛模式了，可以很快的閱讀了。

隨著深度訓練營結束後，我原先想給自己趕進度，因為我自去年底以來給自己疊加好多習慣。我每天早起後第一件事就是聽一本書，這過程會做紙本筆記，學習完之後會開始在腦袋想該如何呈現架構，以寫文章的方式呈現放在平台上，其實回看一開始的內容到也是滿生澀的，現在開始學會加入個人的經驗跟感受，感覺有一點點人的溫度了。接著在上班前有著空閒時間我會開始讀論語，然後再次思考結合自己的經驗和感受，自主的發在朋友圈上，我覺得可以加深印象。上班途上會有著約40分鐘的時間，我就會開始聽金融新聞，因為近期的在學習理財，但是總是搞不太懂，於是要求自己每天都需要聽一則了解動態，跟這個世界發生了什麼事情。而在下班後會運動40分鐘，這過程我就會聽上組隊讀書的內容，像是給自己補點知識或是再次複習之前學習的書籍，回家過程中也會聽。所以我一天在樊登的聽書量大概是2本，回到家之後我還會在運動個15分鐘，這中間再聽一次新聞，然後我會聽我加入另外一個讀書會的書籍，所以基本上一天應該會是有三天的書本量。

其實我去年遇到了一些事，那時候我就下定決定要不斷的努力，讓自己有選擇的能力。那也開始我多元嘗試，持續養成一個習慣，我每天會給自己安排6個任務，直到最近我回顧之前聽的書，我才找到原來我是在聽過《創新與企業家精神》這本書給了我靈感開始啟動每天完成六個任務的行為的，這個方式更容易掌控時間。其實我在之前參加講書人大賽的時候，就深刻感受到刻意練習的力量，我就在想或許持續練習是可能會有不一樣的結果，也想透過閱讀刻意練習這本書給自己力量，或者說給自己一個信仰，因為我始終相信這件事會成真的。

而其實我在深度閱讀營後，原先日常的習慣基本上被打亂了，我沒有辦法每天都產出一篇文章，一來事我突然每天多了好多事情要做，二來是我有了不同見解。後來我加入體驗營成為助教，我覺得能以自己的經驗和別人分享，讓他們可以少走一點辛苦路或者是用對的方法，得到的一些回饋都使我感到滿足與成就，但又好像不甘於此。這一些都結束後，我原本想要暫停喘口氣，我想重新提整自己的每天要完成的事，是不是可以找到一個更有效率的方法，可以都同時完成，但是後來報名秋葉寫作體驗營，得到些方法。在這營中我覺得自己沒有表現的很精進，不過也在最後時間完成作業也在課程中有所收穫。這個寫作營結束後，我實在覺得該緩緩了，但不知道為什麼這種感覺像是上癮一樣，我報名了《創業思維體驗營》或許是我發現自己的不足，想要透過學習來找到答案，或者是自己的視野不夠寬廣，這個創業思維訓練營，相比之前參加的訓練營中，人又是更不一樣了。我覺得自己好像每到一個地方視野都會變得更開闊，而且十分享受這種精進過程中帶來的滿足和喜悅，這種挑戰除了像是不斷的給自己的腳墊上磚頭，可以讓自己墊起腳來看的更高，更重要的是我感受到我的身體在這些事情的節奏中，其實不停的在適應我的生活步伐。

今天是第十天，也是刻意練習完結的時刻。這幾天裡，你有沒有學習到新的方法，讓自己在閱讀這類書籍更加深印象，甚至有想要將這個工具運用在生活上的衝動。立刻去嘗試吧，嘗試看看或許可以收穫不一樣的自己。我忘記上次在哪個地方看到，這句話特別吸引我，或許是因為我在讀道德經的時候，特別喜歡水特別想學習水的德性。「我們都要像水一樣不斷得往前推動，多讀書、多嘗試，這才會顯得更有生命力，若不做向前推動就如同裝在杯中的水一樣，不具有生命力，因為要像那溪流的水源源不斷，像是生命力的象徵」

今天我也回顧《反脆弱》這本書，正如同孔子說的「君子不器」，我們都要突破重圍打造多元豐富的自己。一起刻意練習成為高手吧＾＾