240107 心理能量002 一腳踢開藍色星期一的充電冥想 ｜迷因Miin夜語

240107 心理能量002 一腳踢開藍色星期一的充電冥想 | Miin

大家今天過得好嗎～我今天超累的，和一些親友試著在雜物堆積到爆炸的老家中清出一條路，好讓媽媽之後坐著輪椅回到家可以自由行動，至少不要在哪裡被卡住。忙到晚上，又從老家搭車回台中。

早上醒來時有點沮喪，因為接到機構打來的電話，說媽媽被傳染確診了。因為媽媽的肺部很弱，之前發生意外時也才剛因為肺部的問題在加護病房躺過一陣子，所以我難免有點擔心，但是，我不想一直為根本還沒有發生的事情擔心，所以，我想來個充電的冥想引導。

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有些朋友，是有點負面的人，在我願意期待事情會是美好的、願意把自己的能量充滿去迎接面前的障礙的時候，會用一種「看吧這人就是缺少社會毒打」或「妳是白痴嗎」的態度看我……但就像前面的文章提過的一樣，我也曾經有痛苦到沒有想要再活下去的時候。

現在，我不會很單純地把眼前的難過只視為難過，因為我相信，發生的每一件事情，都會有它的意義，我願意像在做採訪工作的時候那樣，帶著耐心與好奇，去慢慢探究那個意義究竟會是什麼。

但就算有些人不把壞事視為是有意義的「壞」事，我覺得不丟失自己內心的正面力量仍然是重要的。有點像是……如果你覺得你遇到的糟糕人事物，是命運對你的某種剝奪，那麼，最後你連只由你自己作主的那些……對事情抱持的希望、對人抱持的熱情、對生命抱持的信任統統都丟掉，那你不是虧得超～級大嗎？

什麼都被拿走，最後連自己可以做個讓自己肯定的，或善良的人的那份意志和能力都被拿走，也就真的是輸到脫褲了吧？至少我是這麼認為的……

所以，我很樂意珍惜並保有心中的這個部分。

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另外，之前在蘇予昕心理諮商師的 YouTube 影片裡，看到一個我好喜歡的概念，我覺得很適合在週一來臨之前分享給大家。她說的是，「自信」並不是「覺得自己什麼都做得到、什麼都可以做得好」的感覺，因為那是不可能的。自信應該是「即使知道自己有可能做不好，還是願意鼓起勇氣一次次地去嘗試，並且即使遭到挫敗以後，也願意從中汲取經驗提升自己的能力」。

我很喜歡她定義的這種自信，也覺得我會更敢於去做一個如她所說的這種有自信的人。

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那麼，讓帶著這種自信的我們，開始我們的小小冥想吧。

請你閉上眼睛，坐下來或躺下來，用你最放鬆的姿勢，慢慢地吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……你覺得現在你慢慢地可以沉靜下來，看看自己的內心了。現在，在你腦海裡的，是走在熟悉的路上，正要去上班的你自己。如果你上班的時間地點不固定，或者是一個在家的工作者，也可以想像你每天某個必須出門面對世界的時刻。

總之，現在你走在路上，你看著那樣的自己，他是怎麼樣的呢？是很沮喪煩躁，或者精神飽滿，還是看起來就一副沒睡飽的樣子？

你走著走著，發現自己漸漸不是踩在地面上，而是踩在不可思議的隱形階梯上，一步一步地往天空上升，就好像任何一個你看過的遊戲主角或是卡通人物，就像超級瑪莉歐那樣，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞ地連走帶跳準備要去打怪。

你會一直走到天空上、走到雲朵之上，而且你一點都不會覺得害怕。你只覺得好自由，陽光離你好近，很溫暖柔和，雲朵好蓬鬆、好軟、好舒服。你忍不住躺在雲朵上，即使是閉著眼睛，卻還能清楚地感受到陽光折射出來的七彩粒子，正流竄在你身邊，灑落在你身上。你甚至感覺到，自己內在有一個像手機充電那樣的能量顯示，正在不斷地上升。

你可以躺在這裡很久很久，久到你覺得你已經長出信心要面對一切事情為止。

當你起身，又ㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞ地從雲朵上跳下來，準備循原路去上班的時候，你已經得到了要溫柔但堅定地面對一切的勇氣。當你明天醒來，這份力量就在你的身體裡，當你相信自己，它就在。

希望我們都能好好充飽電，下回在路上相遇的時候，我們都可以ㄉㄨㄞㄉㄨㄞㄉㄨㄞ地無比輕快地去上班。

那麼，晚安了各位，祝大家下週能量滿滿～