【三個方法讓你擁有高生產力的早晨？】

記得蠻久以前看完原子習慣的時候有分享過我的早晨儀式，而最近看了專注力協定加一些文章後，我加入了三個非常好用的方法，也確實讓我早晨更專注，分享給大家。

一、睡覺前就先把手機關飛航模式，並將社群通知全部關掉。

早上一起來的三小時，其實是一整天中最精華的時候，頭腦最清醒也最有精神。

但你會不會有過這種習慣：被手機鬧鐘吵醒時，躺著先打開手機，滑一下臉書與IG限時動態、回個訊息，結果不知不覺就在床上賴了半小時了。這很正常，因為我以前也一樣XD。

但我在有早晨習慣後就體會到這是一件很浪費的事，但或許你不是故意的，只是一把鬧鐘關掉就看到很誘人的通知，總會想一滑再滑。

為了避免這件事發生，我一定會把手機關飛航，並且把通知都關掉，避免早上清醒的頭腦被一堆不重要的訊息佔據，能留給思考的空間就很少了。

二、感恩一件事、稱讚自己三件事。

我覺得有這個早晨習慣，其實能在潛意識中增加自己的自信、正能量。感恩可以讓自己對於生活更滿足，而不會一直覺得人生很匱乏，怎麼樣都不夠。

而稱讚自己三件事，就是讓潛意識在出門前，告訴自己是很棒的，今天也會做得很好。相信我，這兩件事情真的超級有效，你可以試試看！

三、自由書寫。

這是看到瓦基分享的文章，我自己也會在早晨使用。人常常腦袋裡會有很多思緒，尤其是早起時很清醒。這些思緒可能有很多是很有創造力、對自己很有幫助的。

但如果沒有寫下來，這些好的想法很常會不見。透過自由書寫，你可以給自己留個20分鐘，然後把網路關掉後用電腦開始打字。

不用管你打錯字、也不用管內容打的是否合理。你只要不斷的打字就行了。

其實在這個過程中，打字也算是與自己對話，可以透過這個方法更了解自己，並且釐清一些過去卡住的思緒，讓自己更知道要做什麼。自由書寫對你想法很多很雜的時候，很有幫助。

【總結】

這三個方法，我自己已經習慣每天早上都做了(自由書寫不一定，有時候換成閱讀)。擁有自己的早晨習慣非常重要，這會在潛意識裡告訴自己已經準備好了，能夠強力面對一整天的挑戰!

你也有專屬的早晨習慣嗎？歡迎下方留言推薦給我！

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