慢就是為了求快-不再帶著忙碌開啟今日，亦或是帶著忙碌未了的事結束今日

文章搭配音樂推薦：It's Always The Little Things-郭頂 & 山形瑞秋
若你正在閱讀我的文章，期待你能在閱讀時，同時播放我所推薦的音樂；音樂成為我的力量，也希望同樣將這份力量交付予你。

每天生活在汲汲營營的日子裡，效率與成績都是每天最重要的事。我們都身處在忙碌又快速的時代裡，有學不完的課程與能力；有做不完的待辦事項；想找到人生的志業卻每每遇到不好的公司；待在無法發展技能的舞台；甚至是每年列的目標沒有一件達成。

我們都好希望我們有小叮噹，今天有什麼狀況，就可以立刻擁有某個超能力，一一破解人生的難關。只可惜這些只身處在虛構的世界裡，在許多的電影情節裡，總有一個畫面是主角從低潮走出並準備向上，會有一個2秒的畫面寫著「一年後」或「三年後」，能從眼神與談吐行為裡，知道主角已有所不同並變得強大，我相信是時間、是主角本身的努力所帶來的改變。

很多人都太講求我所付出的時間、金錢都要能確定有結果才願意付出，通常會用「沒有耐心、急性子」來形容，我現在會說，我們沒有給自己一些時間去沈澱、去思考，也亦或者我們沒有知識去判斷每一份選擇。

過去我是一個做事情高效率的人，反之也相對沒有在細節上琢磨，因此也經常被挑戰，無形中增加了不少的來回溝通成本。

在幾個事件中，我也記取教訓，慢慢的理解「快不等於把事做好」的道理

1. 當為了求快，而沒有照顧到的細節，導致重頭再做一遍
2. 當急著解決問題時候，所說出來的話都是帶有情緒，無法對人、對事有完善的溝通，因此會破壞了事情的發展，也損了與人關係之間的情誼
3. 與人對話的過程中，當急著表達自己想法的時候，反而沒有真的理解對方，自己會看不到真正問題核心，也會造成兜圈子的狀況。
4. 跟別人要答案是最快，而思考到決定的過程是爭扎也伴隨著許多的困惑，而當我們急著只想知道答案，我們就永遠是對自己的選擇與決定沒有信心的人。
5. 當生活與工作都是處理節奏感快的狀態中，我的身體是緊繃，壓力就會一直得不到釋放，而身體出了一些症狀後，我得花大量的時間休息，以及金錢去修復。

對於一個效率王的我來說，我是自己怎麼去練習「慢下來」呢？
我是透過上瑜珈課練習在我的生活、工作中慢下來，也因此體會到「慢就是快」的道理

以前要捨得把時間讓出去給工作以外的事是難的，常常說我要運動，卻也常常選擇埋頭工作，而遲遲沒有執行。而從四年前開始，每周我大約會進行2-3次的瑜珈課，每次一小時，在那一個小時中，專注在自己的身體上，瑜珈老師常說：「不去鍛練的肌肉，終究會失去它該有功能的，相對來說會老化得更快。」這句我放在心中一段時間，體會到我想擁有的能力，我不去鍛練、加強，我永遠長不出力量、實力。

跟著老師的指示，去感知每一塊肌肉應該如何運作，在這個過程中我可以和自己對話，將我的壓力得到釋放，並且再讓身體的狀態愈來愈好，發現當我捨得用1小時的時間去照顧我自己的身體，我的能量管理會提昇，我的快樂指數也會提高。我也相對應用在我的每日生活中，每天好好的吃一份早餐，再開啟我的工作模式，設定好每日工作時數、下班時間，與自己的相處時間。

最後再和大家分享一個小故事，來理解「慢中求快」的真理。

你知道，台北101大樓的地基有多深嗎？平均深度約68公尺，最身約80公尺。而光是打地基的過程，就花了15個月。耗費五年的工程，確有將近四分之一的時間在地基工程上，就是為了讓上方的建築有一個穩固的基礎。所以地基穩固，有良好基礎後，在剩餘時間才可以順利往上建成101層的摩天大廈。

但是打基礎是煩悶乏味，有時甚至會需要很多心理障礙。一個頂尖的業務高手，往往都是從陌生開發來累積自己的經驗，所以陌生開發就是業務高手的地基。一個行銷高手，往往都需要懂行銷心理學，所以懂人心就是行銷高手的地基。

我更相信台北101在建置之前，一定會有一份完整的排程表，什麼時間完成什麼事情，什麼時間是緩衝期、調整期，也許行程會延誤，再重新排程，因為最重要的地基是不能馬虎，一旦馬虎，只要經歷強震，整個地基就會動搖，甚至帶來不可預期的災難與傷害。

而一旦我們的地基建構完整，你的信心也相對建立起來，你心中會平靜的理解，美好的風景就要來了，也希望我們不再是帶著忙碌開啟今日，亦或是帶著忙碌未了的事結束今日。

若你也有慢中求快的小故事與體悟，也歡迎與我分享。

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